Sposoby , aby podnieść pewność siebie

Pewność siebie odgrywa dużą rolę w jaki sposób przeprowadzić z dnia na dzień działalności i współdziałania z innymi . Niska samoocena może prowadzić do problemów z zachowaniem , a także mają wpływ na relacje z rodziną, przyjaciółmi i znaczących innych . Rozwija pewność siebie zaczyna się od pozytywnego własny talk i myślenia i rozwija się w czasie , jak stopniowo zastąpić złe nawyki z dobrych. Zbadaj Obie strony

Często ktoś z niską samooceną natychmiast zakładanajgorsze każdej sytuacji i bierze winę na co poszło nie tak . Jeśli nie dostać pracę , mówisz sobie , że to dlatego, że jesteś głupi , na przykład. Jeśli nie uzyskać datę , myślisz, że to dlatego, że jesteś nieatrakcyjna .

START zapoznaniu się z tego typu defetystycznego myślenia i rozważyć drugą stronę . Może nie dostał pracy , bo zamknął pozycję . Być może nie uzyskać datę , ponieważ osoba ta nie jest emocjonalnie niedostępna. Podsumowując: . Nie zawsze zwrócić się do przyczyny porażki pokazał się na siebie
Marka list

Często osoby z niską samooceną zapomnieć swoje dobre cechy lub budują poczucie własnej wartości około tylko jeden z aspektów ich osobowości . Jeśli ten kawałek własnej wartości nie trzymaj się,człowiek jest na straty , jeśli chodzi o nazywanie rzeczy, on lub ona ma rację . Rozważmy rozwódkę , który zbudował swoje życie żony i matki , która miała żadnych zainteresowań oprócz swoich dzieci, które teraz opuściły gniazdo. Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu grając w roli opiekuna i co , że źródłem spełnienia, najczęściej nie uda się .

Zacznij teraz poprzez listę swoich cech. Jeśli już wiesz, że jesteśdobrym rodzicem , przepchnąć tego krótkiego wyjazdu i myśleć o innych dobrych cech masz. Czy masz uśmiech zabójcy ? Świetne poczucie humoru ? Jedynie poprzez uznanie tych pozytywnych rzeczy o siebie możesz rozwijać siębyć naprawdę zdolne do troski o innych . Jeśli lista pojawia się krótki , rozważyć podjęcie działań, które przyczynią się do poprawy poczucia własnej wartości . Może to obejmować dołączenie do klubu książki , rozpoczynając pasmo lub uczestnictwo w imprezie sportowej . Imperium Ustanowienie Kotwice

Czasem Rozmowy PEP z siebie lub pozytywny myślenie w świecie nie może pomóc . To jest , kiedy trzeba odwołać się do emocji i wspomnień . Na przykład , jeśli jesteś daleko od domu i nie czuje się świetnie o podróży służbowej , należy zdjęcie swojej pięknej rodziny na nocnym stoliku . Jeśli starasz się schudnąć i mając chwile słabości , utrzymać konkretny obiekt blisko Ciebie , że przypomina o czasie, w którym byłeś silniejszy . To może byćbransoletka szpital od złego doświadczenia medycznego przeżyłeś lub muszli z wakacji , podczas których prowadził w górę iw dół plaży bez uzyskania zdyszany . Imperium