Samoocena Działania w windykacji

Niezależnie od tego, czy wyjść z poważnej choroby fizycznej lub psychicznej , który powalony poczucie własnej wartości , istnieje wiele sposobów , aby go odzyskać . Niektóre z nich są proste działania, które może powodować warować , ale robią pomoc - szczególnie przy wsparciu tych wokół ciebie . Jedną rzeczą jest zdać sobie sprawę , że wszyscy mamy swoje słabości , i od nich uczymy się ważnych lekcji życia . Skupić się nadobry

Chociaż istnieje wiele dobrych rzeczy, które zdarzają się nam w naszym życiu , często koncentrują się nazłe . Działalność ta dostaje uczestnikom skupić się na dobrych rzeczy w życiu - nawet małe rzeczy . Dostać kawałek papieru i zapisz pięć dobrych rzeczy , które się stało dzisiaj . Nawet jeśli jest to tylko :nieznajomy uśmiechnął się do mnie . Rób to codziennie i opublikować go na swojej sypialni drzwi albo gdzieś zawsze będziesz go zobaczyć . To pomoże ci poczuć się lepiej , gdy jesteś w dół o czymś .
Kolaż

pomysł , że powinien dostać swoją kreatywność płynące. Rozpocząć przechodząc przez czasopisma i wybieranie zdjęć lub słowa , które najlepiej opisują cię . Fotografie będzie jeszcze lepiej , te, które przedstawiają swoje ulubione i najszczęśliwsze wspomnienia . Wyrazić rzeczy , które lubisz poprzez zdjęcia , wklejając je na jednej stronie . Zebrać trochę papieru , nożyczki, klej, czasopisma , kolorowe długopisy - wszystko co chcesz. Następnie udekorować stronę z kolorowych długopisów lub nawet brokatem . Zrób to tak kolorowe, jak to tylko możliwe. Projekt ten może być także wykonane bez cyfrowo bałagan kleju i blasku z odpowiednim oprogramowaniem . Po zakończeniu swojego dzieła , powiesić go gdzieś w domu . Działa jako stałym przypomnieniem wszystkich rzeczy, które lubię o swoim życiu , a przede wszystkim , siebie . Imperium Broszura

ten jest idealnym rozwiązaniem dla grupy ludzi, którzy cierpią z powodu niskiej samooceny . Dla tej działalności , trzeba jasno kolorowe kartki papieru , które krotnie na trzy , jak broszury tri -krotnie . Następnie udekorować przód broszury z nazwy . Sprawiają, że duże i kolorowe, coś, co lubisz . Następnie wybierz grupę kategorii , takich jak : mojego najlepszego filmu , mój dumny chwili lub rzeczy, jestem dobry . Pochodzić z pięciu do 10 kategorii , a następnie dodać je wszystkie w środku broszury . Następnie wypełnić w każdej kategorii . Kiedy skończysz , złóż broszurę i spinacz jest zamknięte. Najlepiej o tej działalności jestnastępna część : Przełóż broszurę do bliźniego . Zamiast czytać to, co jest w środku, to napisać coś na broszurze , że podziwiam . Jeśli nie znacie , komentować coś zaobserwowania , jak na przykład osoby sukni sensie , obsługi lub grzeczności . Pod koniec działalności , będziesz miał piękny przypomnienie wielu pozytywnych rzeczy o sobie.
Top Five

Top Five lista może skupić się na każdym aspekcie rzeczy, które są samo- świadomy . Zapisz pięć sposobów , jak daleko już dojść w walce swoją samoświadomość . Można też skupić się na pięciu największych atutów lub pięciu najlepszych rzeczy, które lubią o siebie . Po napisane listy , po to , gdzie będzie można go zobaczyć . Pod koniec procesu , należy zdać sobie sprawę , że nie są w rzeczywistościwiele wspaniałych rzeczy o sobie.
Kim jestem?

To kolejna samoocena działalność, która jest idealnym rozwiązaniem dla dużych grup ludzi . Zaczynasz poprzez ustanowienie na dużej kartce papieru równej wielkości ciała , a następnie o inne prześledzić swój kształt. Następnie należy napisać swoje imię na wytyczonej zarysie , a także to, conajbardziej lubię o sobie . Jeśli jesteś w dużej grupie ludzi , wszyscy to idzie do każdego z wytyczonej wokół ciała i pisze pozytywny atrybut o danej osobie . Ewentualnie , jeśli masz problemy z poczucia własnej wartości z ciała , uczestnicy mogli zapisywać swoje najlepsze cechy fizycznej . To działa jako przypomnienie, że to, co widzisz w lustrze nie jest to, co wszyscy widzi . Imperium