Pokonanie klaustrofobii

Klaustrofobia jestzaburzenie lękowe , które dręczy miliony osób na całym świecie . Charakteryzuje się intensywnym strachu zamkniętych lub ograniczonych przestrzeniach , i może prowadzić do ataków paniki i unikanie inaczej zwykłych sytuacjach , takich jak jazda na windzie lub siedzi w zatłoczonym pokoju . Na szczęście , klaustrofobia jest bardzo leczyć , i istnieje wiele strategii do normalizacji życiastrapionych . Leczenie ekspozycji

Jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia klaustrofobii stopniowo zwiększając ekspozycję na przerażających sytuacjach . Jeśli cierpisz z powodu tej choroby , znaleźć miejsca , które wyzwalamała do umiarkowanej ilości strachu , i celowo wprowadzić lokalizację na określony czas . Po okołogodzinie stresu i niepokoju , znajdą się powoli coraz bardziej relaksujące i wygodne . Po strach zaczyna spadać dalej, znaleźć innego, bardziej wymagająca sytuacja skonfrontować swój strach . Jeśli odbywa się to systematycznie , w końcu być w stanie stanąć w zatłoczonej windzie lub przedzierać się przez jaskini , wiedząc, żestrach , poprzez systematyczne ekspozycji , będzie malał . Traktowanie ekspozycji można zrobić bez terapii zawodowej , a według dr Timothy Miller, Kalifornii psychologa klinicznego , jest niezwykle skuteczny .
Kliparty Profesjonalna terapia poznawczo

klaustrofobii objawy mogą wahać się odłagodnego do skrajności . Gdyzaburzenie jest na tyle krytyczny , konsultacje z psychologiem staje się konieczne, czasami . Większość psychologów stosowanie kombinacji terapii naświetlania i terapii poznawczych pomóc ich pacjentom . Terapia poznawcza koncentruje się na zmieniających się irracjonalne lub mylne przekonaniapacjenta może pomieścić . Myśli wokół strachu krytycznej analizie i są kwestionowane , gdy jest to konieczne. Na przykład ,profesjonalny może pomóc pacjentowi uświadomić sobie, że nie ma nic z natury groźne o małych przestrzeniach , aproblem tkwi w reakcji na zwężającego otoczeniu. Psycholog może również pomóc pacjentowi realizować at-home strategie ekspozycji dla najlepszego leczenia ogólnego . Hipnoza i relaks mogą również kierować wyposażone w doświadczeniu klinicznym , który z czasem może trwale zmniejszyć niepokój i podanie pacjentowi dodatkowe środki podbić jego klaustrofobii . Imperium Leki

Lek jest przepisywany i niezwykle rzadko zaleca się klaustrofobii , ze względu na nacisk na ulgi krótkoterminowych zamiast długoterminowych kuracji leczniczych . Jednak w przypadku bardzo poważnych przypadkach , leki mogą być konieczne do zminimalizowania ataki paniki , wycofanie społeczne , lub depresji . Najczęstsze leki , zgodnie z Phobia Fear wydaniu , są Benzodiazepiny , Xanax , Valium , lęk lub podobne substancje redukujące . Lekarstwa w połączeniu z innymi formami leczenia typowo uważany za o wiele bardziej skuteczne niż sam lek. Skonsultować się z psychiatrą lub z lekarzem podstawowej opieki w celu uzyskania porady dostosowanej do konkretnych potrzeb . Imperium