Zajęcia dla niskiej samooceny

To normalne, nasze uczucia o sobie się zmieniać od czasu do czasu . Ale ludzie z niską samooceną nieustannie wyolbrzymiająnegatywne. Cokolwiek robią , nie jest wystarczająco dobre . Każdy inny jest lepszy. Osoba z niską samooceną będzie porównać , znaleźć się brakuje, a skupić się na jednej złej doświadczenia jako zdecydowaną powodu dlaczego jestawaria . To myślenie może być nawet samospełniającą , ponieważosoba może czuć się skazani przed rozpoczęciem roku i zacząć unikać nawet podejmowania wysiłku . Aby przeciwdziałać niską samoocenę , jest to niezbędne , aby odzyskanie równowagi widok . Dostosować swoje myślenie

Bądź świadomy negatywnych myśli . Osoby z niską samooceną są albo nic myślicieli . Jeden błąd i że są to kompletne przegrani . Kiedy te myśli powierzchni , zatrzyma się . Jednym utrata lub osłabienie nie czyni osobę . Skupić się na pozytywach . Zrób listę rzeczy, które robiliśmy dobrze , praca i hobby cieszyć , ludźmi, których lubisz i który chcesz, cele masz osiągnąć. Przeglądu tego wykazu przed pójściem do łóżka w nocy i gdy czujesz się w dół . Osoby z niską samooceną często spodziewać się żyć do bardzo wysokich standardów . Ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie jest doskonały . Nawetnajlepszy ballplayer uderza piłkę ze stadionu za każdym razem. Wreszcie zaakceptować , kim jesteś . Wszyscy mają mocne i słabe strony . Wyznacza cele , które pracują dla Ciebie . Nie można zrobić wszystko . Zrób, co możesz , i cieszyć się najmniejszą osiągnięcie.
Rozwijaj Yourself

wzmocnić swoją wagę , traktując się dobrze . Czy działalność lubisz na bieżąco , czy jego dzieje do filmu , o masażu , lub grając w tenisa . Jeść zdrowe posiłki, ćwiczenia i uzyskać odpowiedni odpoczynek . Świętować małych osiągnięć . Spotkałeś termin w pracy lub pomoc sąsiada ? Zapraszamy na film , wyjść na swoim ulubionym lody , lub zrelaksować się z książką byłeś chce czytać . Otaczaj się ludźmi, i rzeczy, które lubią i które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie . Umieścić zdjęcia z przyjaciółmi i rodziną lub specjalnego urlopu . Jeśli chcesz poprawić swój umysł lub ciało , ustawić małe cele , a następnie wziąć je jeden krok na raz . Nie należy oczekiwać, aby stać sięświatowej klasy pianista , kiedy już się zaczęła uczyć się czytać nuty; po prostu cieszyć się proces . Imperium Zaangażuj się pozytywnych ludzi

Bądź aktywny z przyjaciółmi , którzy cenią cię do siebie . Unikaj negatywnych ludzi, którzy prowadzą cię czuć się źle . Jeśli ktoś krytykuje cię , uspokoić się , że ich opinia nie określa cię . Ochotnik do pomocy kogoś innego . Zaangażować się w sprawy uważasz za wartościowe , czy tow lokalnej bibliotece , Humane Society , grupa pomocy dla dzieci, lubstarsi , którzy muszą jeździć do sklepu spożywczego .

Jeśli uważasz, że można użyć więcej pomocy niż powyższe kroki zapewniają , skonsultować się z lekarzem dla pełnej fizycznej, aby upewnić się, że nie masz problemu zdrowotnego i nie są w depresji , które to mogą doprowadzić do problemów z poczucia własnej wartości. Możesz znaleźć doradcy lub grupy wsparcia , które pomogą Ci w pierwszych krokach w kierunku bardziej pozytywnego wizerunku . Imperium