ADHD umiejętności radzenia sobie
nadpobudliwości psychoruchowej , ADHD , jestdiagnoza zazwyczaj podaje się dzieciom . Według J.S. Maxmen i N.G. Ward , " Funkcje kardynalne ... to nadaktywność , krótki czas koncentracji i impulsywność , że jest rozwojowo nieodpowiednie i trwa co najmniej sześć miesięcy . " Ogólnie , ADHD potraktowano leku , jeden z najbardziej znanych będącego Ritalin . Istnieją inne strategie radzenia sobie z ADHD . Jak ADHD diagnozuje się zazwyczaj w dzieciństwie , ten artykuł będzie dotyczyć specyficznych umiejętności dziecko radzenia sobie . Mogą być one łatwo dostosowane do dotkniętych dorosłych też. Sala strategii radzenia sobie
Ograniczanie zakłóceń jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu . Siedzi z przodu klasie pomoże w koncentracji i uczenia się na dwa sposoby . Twoje dziecko będzie miało kilka kolegów ciągu wzroku i dlatego mogą skupić się na nauczyciela . Ponadtonauczyciel może uważnie śledzić na niego przekierowanie niewłaściwe zachowanie , jeśli to konieczne.
Porozmawiaj z nauczycielem . Niech wie, jakie problemy są i walcz z nią , aby znaleźć rozwiązania w klasie i domowych problemów dziecka.
Umiejętności radzenia sobie za glówna
Dzieci z ADHD żerują na schematach . Utrzymanie spójnego , przewidywalnego harmonogramu pomoże zmniejszyć objawy ADHD dziecka . Informuj dziecko z dużym wyprzedzeniem , jeśli nie będziezmiany w rutynę . Jeśli jest szczególnie odporny na zaplanowanie zmian , nielegalny swoją pomoc w znalezieniu sposobów radzenia sobie z zakłóceniami . Częste przypomnienia prowadzące do zmian są również ważne .
Procedury są równie ważne. Procedury mają do czynienia z rzeczy, jak budzi się i natychmiast bierze prysznic , ubiera się , idzie na dół na śniadanie , mycie zębów i pozostawiając na autobus . Utrzymując tę samą procedurę , jak w przypadku organizacji , pomoże utrzymać umysł dziecka jasne i precyzyjne . Wyznaczyć miejsca do pracy domowej . Czy Twoje dziecko siedzieć w tej samej przestrzeni co dzień do odrabiania zadań domowych . Upewnij się, że przestrzeń jest stosunkowo cichy i wolny od zakłóceń.
Organizacja jest niezbędne do skutecznego radzenia sobie z ADHD . Chaotyczne środowisko ( brudny pokój , brudny dom ) prowadzi do chaosu w umyśle dziecka z ADHD . Zaśmiecone środowisko robi to samo . Utrzymanie rzeczy organizowane pomogą dziecku skupić na tym, co należy zrobić, a nie rozproszony przez wszystko inne w środowisku .
Pomocą wentylatora lub dźwięk maszyny w nocy . Ludzie z ADHD często mają natłok myśli , zwłaszcza w nocy , kiedy jest cicho . Niewielki szum wentylatora lub biały szum z maszyny dźwięku pomaga odciągnąć i zwolnić te myśli wyścigi w dół, tak , dziecko może się zrelaksować i zasnąć .
Ogólne strategie radzenia sobie , że praca w opisach
techniki relaksacyjne są doskonałe sposoby, aby uspokoić dziecko i pomóc mu się skupić. Medytacja z samego rana lub ostatnią rzeczą w nocy pomaga w relaksacji . Techniki oddychania mogą być wykonane w dowolnym miejscu . Proste ćwiczenia oddechowe , takie jak wdychanie --- przez pięć sekund , trzymając przez pięć sekund i wydech przez pięć sekund --- może być powtórzone trzy razy w mniej niż minutę .
Częste , zorganizowany ruch jestznakomity strategia radzenia sobie z ADHD . Dzieci z ADHD są zajęte; są stale w ruchu . Skupiając się , że energia do wykonywania rutynowych sportu lub zorganizowanego pomaga im odpowiednio wydać tę energię .
Ograniczyć korzystanie dziecka z telefonów komórkowych , które są bardzo rozpraszać. Umieścić ścisłe granice wokół używania telefonu komórkowego dziecka i trzymać się tych granic .
Uzyskaj pomoc . Zachęć dziecko , aby powiedzieć swoim przyjaciołom o ADHD i poprosić ich o pomoc . I jako rodzic dziecka z ADHD , szukać wsparcia dla siebie . Imperium
