Do kogo możesz zwrócić się o pomoc w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym lub emocjonalnym?

Istnieje wiele zasobów i możliwości szukania pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym lub emocjonalnym. Oto kilka potencjalnych źródeł pomocy:

1. Specjaliści ds. zdrowia psychicznego:

- Psychologowie:diagnozują i leczą zaburzenia zdrowia psychicznego poprzez psychoterapię i poradnictwo.

- Psychiatrzy:lekarze specjalizujący się w zdrowiu psychicznym, w tym przepisujący leki.

- Terapeuci:licencjonowani doradcy i pracownicy socjalni, którzy zapewniają różne formy terapii.

2. Poradnictwo online:

- Kilka platform oferuje usługi doradztwa i terapii online, dzięki czemu poszczególne osoby mogą zdalnie uzyskać poufne wsparcie od licencjonowanych specjalistów.

3. Infolinie kryzysowe:

– Krajowa infolinia zapobiegania samobójstwom:988 (USA) lub 1-800-273-8255 (Kanada).

- Linia tekstowa dotycząca sytuacji kryzysowej:wyślij SMS-a HOME pod numer 741741 (USA) lub SMS-a pod numer 45645 (Kanada).

4. Zasoby dla szkoły lub miejsca pracy:

- Wiele instytucji edukacyjnych i zakładów pracy świadczy usługi doradcze swoim uczniom lub pracownikom.

5. Lokalne lokalne ośrodki zdrowia psychicznego:

- Ośrodki te oferują niedrogie usługi w zakresie zdrowia psychicznego osobom potrzebującym.

6. Grupy wsparcia:

- Grupy wsparcia zdrowia psychicznego zapewniają bezpieczne i wspierające środowisko, w którym można nawiązać kontakt z innymi osobami stojącymi przed podobnymi wyzwaniami.

7. Przywódcy religijni lub duchowi:

- Niektóre osoby znajdują pocieszenie i wsparcie w szukaniu przewodnictwa u przywódców religijnych lub duchowych.

8. Sieci wzajemnego wsparcia:

- Platformy takie jak 7cups i społeczności Reddit łączą osoby, które chcą oferować wsparcie i rady innym.

9. Programy pomocy pracowniczej (EAP):

- Wielu pracodawców oferuje programy EAP, które zapewniają poufne doradztwo i zasoby związane z dobrostanem psychicznym i emocjonalnym.

10. Usługi telemedyczne:

- Niektóre usługi telemedyczne umożliwiają osobom fizycznym łączenie się ze specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym na odległość za pośrednictwem konsultacji wideo lub telefonicznych.

Należy pamiętać, że szukanie pomocy jest odważnym krokiem w kierunku przejęcia kontroli nad swoim dobrostanem psychicznym i emocjonalnym. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza poważnego niepokoju, rozważ skorzystanie z natychmiastowej pomocy służb ratunkowych, w tym linii alarmowych lub oddziałów ratunkowych.