Jak priorytetowo traktować zdrowie psychiczne w przypadku bliskich
Słuchaj bez osądzania i okazuj empatię i zrozumienie.
2. Zachęcaj do dbania o siebie
Polecaj ćwiczenia, zbilansowaną dietę, dobry sen, medytację i czas wolny.
3. Zaproponuj profesjonalną pomoc
Skieruj ich do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, takich jak psychologowie i terapeuci.
4. Bądź cierpliwy i uspokajający
Powrót do zdrowia może być długim procesem. Świętuj postęp i małe kroki do przodu.
5. Zaoferuj praktyczną pomoc
Pomoc w obowiązkach domowych, załatwianiu spraw lub zapewnianiu opieki nad dziećmi, aby zmniejszyć obciążenie.
6. Ucz się i kształć
Zrozum wyzwania, przed którymi stoją bliscy, badając typowe problemy zdrowia psychicznego.
7. Ustaw jasne granice
Rozpoznaj, kiedy musisz o siebie zadbać. Wymuś czas dla własnego dobra.
8. Zachęcaj do otwartej komunikacji
Niech bliscy wiedzą, że jesteś tam, aby rozmawiać o emocjach bez strachu i wstydu.
9. Unikaj toksycznej pozytywności
Akceptuj emocje, nie mówiąc, że wszystko będzie dobrze.
10. Wzmocnij podejmowanie decyzji
Pozwól im dokonać wyborów związanych z leczeniem i rekonwalescencją.
