Jak przestać być Obsessed

Obsesja jestnadużywane słowo w języku amerykańskim - ludzie często mówią, że mają obsesję na punkcie jedzenia , ich telefon lub serialu . Niektóre osoby jednak, którzy cierpią na zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne są naprawdę obsesję prozaicznych czynności lub myśli do tego stopnia , że nie może funkcjonować normalnie . Inni, którzy cierpią na depresję może mieć obsesyjne myśli , które sprawiają, że czują się źle o sobie . Instrukcja
1

zidentyfikować emocji przyczyną obsesji . Przyznam, że jest to coś, co jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego . Zobowiązanie się do zmieniających swój stosunek do tej akcji , osoby lub wydarzenia.
2

Pozwól sobie określoną ilość czasu na wykonywanie swoich obsesyjnych myśli na temat. Daj sobie 15 minut dziennie , na przykład , do przesady masy ciała - i wtedy nie myślę już o tym , że dzień . To pomaga na zestaw granice zachowań .
3

Zrealizować kiedy badając coś , i zatrzymać się . Nauczyć się rozpoznawać , kiedy twój umysł zmierza ku obsesyjnych myśli i skierować swoje myślenie w innym miejscu.
4

potwierdza, że​​obsesja może być o pomyłkę zostały wykonane i wybaczyć sobie . Bądź łagodny dla siebie i zobaczyć, jak można dowiedzieć się na swoich błędach . Zrób listę wszystkich rzeczy,błąd nauczyło cię i zastąpić listę dla obsesyjnych myśli .
5

Omów swoje obsesje z przyjacielem . Czasami mówiąc sprawia, że ​​obsesyjne myśli mniej wydajne . Przyjaciel może również być w stanie udzielić Ci perspektywy na obsesję .
6

Zrealizować masz kontrolę nad swoim umysłem , a nie na odwrót . Twoje myśli nie można kontrolować . Możesz kontrolować swoje myśli , i może je zmienić w każdej chwili . Imperium