Zabiegi nie- leki na ADHD

ADHD jestnieuleczalne zaburzenie psychiczne dotykającymi miliony dzieci i dorosłych . Leczenie składa się z powszechnie schematu doradztwa i codziennego leków. Alternatywne leki jeszcze nie okazały się skuteczne w leczeniu tego stanu, ale może oferować kilka korzyści. Czy obecnie brać leki na ADHD lub po prostu masz objawy , obiecując zabiegi niemedyczne ADHD może pomóc . Ćwiczenie

Chociaż ćwiczenia nie jest naukowo udowodnione, aby złagodzić objawy ADHD ,Mayo Clinic proponuje ćwiczenia wymagające głębokiego skupienia może byćskuteczne leczenie nie- medycznych ( patrz Literatura 2 ) Wybierz ćwiczenie który wymaga głębokiej koncentracji , takie jak joga , taniec, czy karate , i pracować powoli do schematu ćwiczeń . Rozpoczyna się 30 minut ćwiczeń trzy dni w tygodniu i pracować do godzinnych sesjach 06:55 dni w tygodniu .

Weź klasy w lokalnej siłowni , lub skontaktować się z przyjaciółmi i członkami rodziny na temat ich wykonywania rutynowych aby dowiedzieć się więcej na temat ćwiczeń można cieszyć . Spróbuj ćwiczeń z partnerem utrzymać wykonywania rutynowych regularnych .

Nie oczekuj , aby natychmiast zobaczyć wyniki z ćwiczeń. Może to potrwać kilka tygodni do planu ćwiczeń , aby złagodzić niektóre objawy ADHD . Bądź cierpliwy , wybierz ćwiczenia cieszyć i trzymać się planu .
Dieta

werdykt , czy dieta może zmniejszyć objawy ADHD jest jeszcze oficjalnie , ale zgodnie z Mayo Clinic , kilka badania pokazują , że utrzymanie zdrowej diety może być korzystny ( patrz Literatura 2 ) . Poświęć trochę czasu , aby ocenić swoją dietę . Ogranicz spożycie kofeiny, cukru , mleka i pszenicy , aby złagodzić objawy ADHD .

Zwiększyć spożycie Omega-3 i Omega - 6 kwasów tłuszczowych . Sprawozdania American Psychiatric Association stwierdził, że w tym omega- 3 i omega - 6 kwasów tłuszczowych w diecie może byćpomocne leczenie niemedyczne do objawów ADHD ( patrz Literatura 3 ) . Jedz ryby i skorupiaki na dwa posiłki w tygodniu . Tuńczyk z puszki , krewetki, ryby i inne niskie w rtęci może wszystko być korzystny ( patrz Literatura 3 ) . Imperium Brain Training

Neurofeedback , osób do nauczania wykorzystać ich aktywność fal mózgowych , jestcoraz bardziej powszechne leczenie niemedyczne dla ADHD . Według Journal of Clinical Psychology , wyniki neurofeedbacku są porównywalne do tych leków ( patrz Literatura 1 ) . Poprzez formacie gier wideo , możesz nauczyć się rozpoznawać i zmniejszać powolnych fal mózgowych związane z ADHD i zwiększyć szybko wzory fal . Skonsultować się z lekarzem o sugestie na znalezienie obiektu , który wykonuje neurofeedback . Udział w kilku sesjach w celu zmniejszenia objawów ADHD .

Behawioralnej, może pomóc w radzeniu sobie z codziennymi zmaganiami ADHD . Dzięki terapii krótkoterminowej , nauczysz się strategii zarządzania problemami swojej kondycji . Terapia poznawcza zachowanie sił do identyfikowania wzorców myślowych i rozwój metod ułatwiających objawy ADHD . Skontaktować się z lekarzem o skierowanie do poznawczego zachowania terapeuty.

Kombajny ćwiczenia , dietę i trening mózgu, aby złagodzić niektóre objawy ADHD . Odwiedzić specjalistę zdrowia psychicznego dla rozwiązań medycznych w zakresie leczenia ADHD i więcej informacji na temat zabiegów niemedycznych . Imperium