Jak obsługiwać Emotional Trauma
1
Aby ułatwić emocjonalną traumę jedna z najlepszych rzeczyczłowiek może zrobić na początku jest krzyk . Płacz jestdobry sposób na uwolnienie emocji , które są przytłaczające . Czasami jest to wszystko, co możesz zrobić , gdy jesteś w szoku . Czy nie czujesz, że trzeba o tym mówić od razu, że to w porządku, aby poświęcić trochę czasu dla siebie i smucić się w swój własny sposób .
Zachowaj życie jako normalne , jak to możliwe przy zachowaniu zobowiązań i pobytu aktywny i don 't wyizolować przez dłuższe okresy czasu. Sam jakiś czas jest zdrowy , ale jeśli to trwa dłużej niż kilka tygodni , a następnie uczynić z niego punkt , aby być bardziej społeczna . Odwiedzić lub dzwonić do przyjaciół i rodziny .
2
Porozmawiaj z kimś można zaufać , kiedy czujesz, że to już czas . Niektórzy ludzie czują się bardziej komfortowo z terapeutą inni chcą rozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną . Emocje i uczucia muszą być zwolnione i rozmowy jest inna forma wydania. Może to zająć trochę czasu, aby uzdrawiać z poważnym urazem emocjonalnym , więc nie próbuj go spieszyć .
Bądź otwarty na pomoc od innych. Kiedy ludzie dbają oni dotrzeć do was pocieszać , więc niech je . To jestzwycięstwo , zwycięstwo nie pchać je i powiedz im, że jesteś w porządku, gdy nie jesteś naprawdę . Odmowa może utrudniać gojenie i odbioru emocjonalnego komfortu od innych to kolejny sposób leczyć emocje i uczucia rozpaczy .
3
dotrzeć do innych , którzy są w gorszej sytuacji niż ty . Zawsze jest ktoś , kto ma gorzej . Jest jeden sposób, aby uzyskać zupełnie inne spojrzenie na sytuacji. Kiedy widzisz , co oni przechodzą wiele razy twój problem nie wydaje się takie złe . Dyskusja na temat szybkiego odzyskiwania
zwrócić uwagę na problemy zdrowotne, takie jak odżywianie, ćwiczenia i sen . Nie dopuścić stres lub urazy emocjonalne , aby uzyskać przewagę. Robić to, co trzeba zrobić , aby być zdrowym i pobyt w ten sposób . Traumatyczne wydarzenia mogą być opróżniania , więc musimy podjąć dodatkowe dbać o siebie w każdy możliwy sposób .
4
Wreszcie , szukać pomocy medycznej , jeśli podejrzewasz, że depresja jest ustawienie w. emocjonalnej traumy może się tylko najlepszy z was , jeśli pozwalają na . Nie ma wstydu w poszukiwania profesjonalnej pomocy . Osoba, która rozumie i co jest celem będzie w stanie Cię w dobrym kierunku . Imperium