Jak walczyć z depresją

Około 20 milionów Amerykanów cierpi na depresję . Jeśli jesteś jednym z nich , jesteś daleko od spokoju. Depresja może manifestować się na wiele różnych sposobów, zgodnie z National Institute of Mental Health . Może wystąpić uczucie beznadziejności , smutku i pustki , wraz drażliwość i utrata zainteresowania rzeczy, które kiedyś cieszył . Fizyczne objawy to zmęczenie, niskie zużycie energii i bezsenność . Profesjonalna pomoc

Zapytaj specjalistę zdrowia za pomoc. Nie należy odłożyć z prośbą o pomoc ,już wystąpić depresja , tym dłużej może podjąć w celu zwalczania problemu . Lekarz najpierw sprawdzić, czy objawy nie są spowodowane przez okoliczności medyczne. Po inne możliwości zostały wykluczone , lekarz może skierować pacjenta do specjalisty zdrowia psychicznego , którzy będą omawiać swoje objawy z tobą. On następnie wykorzystać te informacje w celu utworzenia diagnozę i zalecić dalsze możliwości leczenia .
Leki

Zapytaj swojego lekarza , czy on lub ona uważa, lek może pomóc w walce z depresji . Większość leków przeciwdepresyjnych wpływa neuroprzekaźników , substancji chemicznych w mózgu, przemyślane , aby być częścią regulacji nastroju . Niezależnie od leków podjęte , to może potrwać od czterech do sześciu tygodni , zanim poczujesz żadnych skutków , jeżeli istnieje, i może trzeba spróbować więcej niż jeden środek przeciwdepresyjny , aby znaleźć taki , który działa najlepiej dla Ciebie . Nigdy nie należy przyjmować leki przeciwdepresyjne bez zalecenia i nadzoru lekarza . Imperium Terapia

Rozważ psychoterapii , być może w połączeniu z lekami , aby poprawić swoją kondycję . Psychoterapia ma na celu pomóc ludziom zrozumieć ich choroby i opracowanie strategii radzenia sobie , aby lepiej radzić sobie lepiej z dnia na dzień sytuacji, które mogą się pojawić. Terapia poznawczo- behawioralna jest popularne podejście . Ma on na celu zmianę sposobupacjent myśli o danej sytuacji lub doświadczenie i ma na swoim koncie sukcesy w pacjentów doświadczających depresji . Foto Foto Foto podejścia do dnia na dzień życia

Pomóż sobie walki z depresją poprzez drobne zmiany w swoim życiu z dnia na dzień . Podejmowaniastarań, aby wykonywać i pozostać aktywne może zrobić różnicę , według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego , podczas gdy ustawienie realistyczne cele i łamanie zadania na mniejsze, łatwiejsze w zarządzaniu kawałki mogą również pomóc . Uniknąć izolując od ludzi wokół ciebie i nie dokonywać żadnych ważnych decyzji życiowych , aż depresja poprawia . Imperium