Co możesz zrobić, jeśli Twoi rodzice zwracają się o pomoc w związku z depresją i zachowaniami samookaleczającymi?

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli rodzice zabiorą Cię do poradni w związku z depresją i zachowaniami samookaleczającymi:

1. Bądź otwarty i szczery wobec swojego terapeuty. Ważne jest, aby być otwartym i szczerym wobec terapeuty na temat swoich myśli, uczuć i doświadczeń. Pomoże im to lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zapewni Ci najlepszą możliwą opiekę.

2. Weź udział w terapii. Terapia to proces, a na rezultaty trzeba poczekać. Ważne jest, aby brać udział w terapii i się jej trzymać, nawet jeśli czasami jest to trudne.

3. Bądź cierpliwy wobec siebie. Wyzdrowienie z depresji i samookaleczenia wymaga czasu i wysiłku. Bądź cierpliwy wobec siebie i daj sobie czas na uzdrowienie.

4. Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną. Pomocna może być rozmowa z przyjaciółmi i rodziną o tym, przez co przechodzisz. Mogą zaoferować wsparcie i zachętę, a także pomóc Ci poczuć się mniej samotnym.

5. Dbaj o siebie. Upewnij się, że wysypiasz się, stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz. Te rzeczy pomogą poprawić Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

6. Zachowaj bezpieczeństwo. Jeśli masz myśli samobójcze, ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo. Istnieje wiele źródeł pomocy, takich jak infolinie kryzysowe i strony internetowe poświęcone zapobieganiu samobójstwom.

Jeśli martwisz się o swoich rodziców, możesz zrobić kilka rzeczy, aby im pomóc:

1. Porozmawiaj z nimi o swoich obawach. Powiedz rodzicom, jak się czujesz i co zauważyłeś. Bądź z nimi szczery i otwarty.

2. Zaoferuj im pomoc w znalezieniu terapeuty. Terapeuta może pomóc rodzicom zrozumieć ich zachowania związane z depresją i samookaleczeniem oraz opracować mechanizmy radzenia sobie.

3. Wspieraj. Bądź przy swoich rodzicach i wspieraj ich w powrocie do zdrowia. Daj im znać, że ich kochasz i że jesteś przy nich.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z depresją i samookaleczeniem. Dostępna jest pomoc i możesz wyzdrowieć.