Co to jest depresja sezonowa?

Depresja sezonowa, znana również jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), to rodzaj depresji, która ma charakter sezonowy. Zwykle zaczyna się jesienią i trwa przez miesiące zimowe, chociaż może również wystąpić wiosną lub latem. Objawy SAD mogą obejmować:

* Uczucie smutku, przygnębienia lub beznadziejności przez większą część dnia, prawie codziennie

* Utrata zainteresowania zajęciami, które sprawiały Ci przyjemność

* Brak energii i uczucie zmęczenia

* Trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji

* Zmiany we wzorcach snu, takie jak za dużo lub za mało snu

* Zmiany apetytu, takie jak jedzenie za dużo lub za mało

* Poczucie bezwartościowości lub winy

* Mając myśli o śmierci lub samobójstwie

Uważa się, że SAD jest spowodowane kombinacją czynników, w tym zmianami w ilości światła dziennego w ciągu dnia, zmianami poziomu melatoniny i czynnikami genetycznymi. Leczenie SAD może obejmować terapię światłem, leki i psychoterapię.