Jak radzić sobie z żalem i Wina

Wina i żal są naturalne uczucia, które mogą inspirować rozwój osobisty , jeśli zidentyfikowania przyczyn ich poczuć , zrozumieć , dlaczego je poczuć i radzenia sobie z nimi odpowiednio w swoim życiu . Są naturalne, emocjonalne narzędzia korygujące , które pomogą Ci zrozumieć błędy w swoim życiu i zapewnić podstawy do skorygowania tych błędów . Poczucie winy i żal może być pozbawione sensu, odnosi się do decyzji lub zmian w swoim życiu , że nie można anulować. Zrozumienie różnicy między tymi rodzajami gildii jest kluczem do rozwiązania lub przezwyciężenia ich . Instrukcja
1

Identyfikacja poczucia winy i żalu , zadając sobie pytanie, co instancja inspirowane te uczucia . Ustalić, kto cię boli w wyniku swojej decyzji . Określić, czy poczucie winy sąwynikiem pozwalasz się w dół lub rani kogoś innego . Na przykład, jeśli czujesz się winny za kradzież deseru współpracownika podczas obiadu , można zdać sobie sprawę , że czujesz się winny , bo ukradł współpracownika natomiast poczucie winy z dodaje po zjedzeniu czegoś, czego nie powinien.
2

Analiza różnic w swoim poczuciem winy lub żalu i rozwiązać każdy przypadek indywidualnie . Akceptuję uczucia z konieczności niech się w dół jako metody organizmu do korygowania tego zachowania . Zmiany zachowania w przyszłości i wybaczyć sobie z wykroczenia . Przypomnij sobie , że samo- poczucie winy i żal jestnaturalny mechanizm obronny , zaprogramowany przez Państwa oczekiwania na własne zachowania , w głowie , aby pomóc swoje zachowanie . Wykorzystywać te uczucia jako motywacji do poprawy swojego zachowania i unikania niezdrowych decyzje w przyszłości.
3

przeciwdziałania ludzi cię zranić , za pośrednictwem działania lub zaniechania , i zadośćuczynić za swoje wybory . Oferuje szczere przeprosiny i zaproponować sposoby , które można naprawić swój związek . Zaakceptować jej odmowy , jeśli ona nie chce zreformować tę relację . Uniknąć długiego czasu oczekiwania przed rozmową z nią o swoich działaniach . Przypomnij sobie, żeczas poczekać do pracy w związku jest marnowana i jest źródłem dodatkowych winy lub później żałować .
4

Transform niemożliwe poczucie winy i żal w sytuacji uczenia się. Przypomnij sobie , że niektóre błędy nie mogą być zmienione , np. po śmierci bliskiej osoby lub wykroczenia , które są zbyt ciężkie do przeprosin . Powiedz sobie , że nikt nie jest doskonały , ale działa , aby lepiej siebie i uniknąć tego samego błędu w przyszłości. Skonfrontować niemożliwe poczucie winy i żal w sobie zadając sobie pytania o alternatywnych decyzji można było dokonane i lepszych wyborów można dokonać w przyszłości. Niech twoje niemożliwe uczucia iść ,trochę w czasie , w trakcie pracy , aby poprawić sobie jako osobę . Imperium