Jak dowiedzieć się , co kochasz o sobie

dowiedzieć się, co kochasz o sobie jestwyzwaniem , jeden szczególnie trudne dla osób, które cierpią z powodu niskiej samooceny . W skrajnych przypadkach , osoby mogą być tak głęboko zakorzeniony w tendencji autodestrukcyjnych , że kochający się wydaje niemożliwe . Aby dowiedzieć się, co o miłości siebie , zacząć od pozytywnego myślenia i decyzji , aby być szczęśliwym . Rzeczy, które musisz
Lustro
długopis Obrazów Notebook
Pokaż więcej instrukcji
Instrukcje
1

Wymień negatywne postrzeganie siebie pozytywne afirmacje . Powiedz sobie : "Kocham i akceptacji siebie - dokładnie tak, jak ja. " Jest to szczególnie skuteczne, gdy znajdziesz się myślenie negatywne myśli . Rozważyć utworzenie własnego prywatnego mantrę .
2

Weź dodatkowy czas , aby spojrzeć na siebie w lustrze i powiedzieć: " Kocham cię bezwarunkowo. " Należy zwrócić szczególną uwagę na obszary ciała , które czują się negatywnie o , miłości własnej i skupić na tych obszarach . Kiedy znajdziesz się doceniając powierzchnię ciała , skupić się na tym , i przypomnieć sobie co chcesz o swoim ciele .
3

Stwórz listę rzeczy, które lubią o siebie . Lista ta powinna zawierać wszystko to, co sprawia, że ​​jesteś wyjątkowy , swoje talenty i umiejętności . Kiedy zaczynasz myśleć negatywnie , wyjąć listę i przeczytać wielokrotnie .
4

Przestań się martwić o rzeczy, których nie można zmienić . Jeśli zdajesz sobie sprawę, że coś jest poza kontrolą , pozwolić jej odejść .
5

Wybacz sobie do błędów popełnionych w przeszłości . Jeśli trzyma winę na przeszłości przestępstwa , odpuścić i wybaczyć sobie . Imperium