Cele i przygotowane Behavior Cele na Anger Management

Wielu ludzi ma trudny czas kontroli ich gniew . Grupy wsparcia zarządzania gniewu lub indywidualnych doradców pomóc ludziom zarządzać ich gniew poprzez wykorzystanie działań wyznaczania celów . Bramki pozwalają osoby do pracy do czegoś pozytywnego i dumny , kiedy osiągnąć cel , że określone robić . To daje im motywację do regulowania swoich starych zachowań , tak aby mogły nauczyć się kontrolować swój gniew . Impulsem

Jednym z celów zachowania, które programy Anger Management uczą się , że z kontroli impulsów . Kontroli impulsów jestproces zarządzania swoje impulsy . Wiele osób z problemami zarządzania gniewu doświadczamy bardzo mało kontroli impulsów , czyli mogą werbalnie lub fizycznie gwałtownie reagować w sposób , nie zważając na konsekwencje swoich działań. Jeden z wcześniej ustalonych celów w programach Anger Management jest dla osób spowolnić swoje impulsy w dół tak, że oni myślą , zanim reagować na coś, co je wywołuje . Przykładem strategii dla osiągnięcia celów kontroli impulsów liczy do 10 , zanim zareaguje .
Zbiory rozwiązywanie problemów

Dzieci i dorośli z problemami zarządzania złość się , gdy zły , że nie wiem , jak rozwiązać sytuację . Ich zamieszanie Hazes ich uczuć pogłębienia do tego stopnia, że ​​nie może oczyścić swoje umysły na tyle , aby myśleć racjonalnie i problemu rozwiązać . Wiele programów zarządzania gniew budować celów rozwiązywania problemów do programu nauczania , aby uczyć ludzi, jak rozwiązać problem, zamiast coraz zły. Głównym punktem jest to, że złościć niczego nie rozwiązuje . Raczej rozwiązywanie problemów pomaga naprawić cokolwiekproblem jest . Uczestnicy Anger Management są przedstawiane z działalności rozwiązywania problemów , aby dowiedzieć się jak radzić sobie z problemami w sposób, który jest produktywny , i myśleć o rozwiązaniach , zanim zareaguje . :
Komunikacji

Wiele programów anger Management ustawić cele dla osób , aby dowiedzieć się , jak korzystać z umiejętności komunikacyjnych , a nie reakcji słownej i fizycznej poprzez gniew , jak krzyczy lub przemocy . Ludzie uczą się wymienić swój gniew z interwencji komunikacji , takich jak mówienie i słuchanie techniki . Uczą się, jak używać wyrażeń "ja" , które pozwalają im komunikować się , jak czują się o czymś, co je wywołuje , jak np. "Czuję się zdenerwowany, gdy ... " i " Mam trudny czas , gdy ..." Podczas spotkania Zarząd Grupy gniew lub doradztwo sesji , uczestnicy mogą ćwiczyć mówienie i słuchanie innych , aby mogli przyzwyczaić się do opierając się na komunikacji , a nie gniew.
Twierdzenie i Agresja

ważne jest dla osób z problemami zarządzania gniewu , aby znać różnicę między twierdzeniem i agresji . Jest jedna rzecz, być asertywnym i bronić czegoś, co Twoim zdaniem cala jest kolejną rzeczą , by stać się agresywne z gniewu . Zachowania agresywne mogą stać się niebezpieczne lub spowodować inne bać . Behawioralnych cele zarządzania gniewu obejmują nauczanie osób , jak rozpoznać różnicę i określić, kiedy należy być asertywnym , a nie agresywny .
Zarządzanie stresem

Stres powoduje pewne osoby z problemów zarządzania gniew stracić kontrolę i wywierają zły wzorców zachowań . Ucząc ludzi , jak zarządzać ich stres , można także pomóc im kontrolować swój gniew . Programy zarządzania gniewu kształcenie osób o sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych , takich jak rachunki i finansów , wakacji, pracy i nacisków społecznych . Uczestnicy Anger Management może osiągnąć swoje cele w zakresie zarządzania stresem poprzez znalezienie skutecznych sposobów radzenia sobie z ich osobistych stresorów . Imperium