Siedem Etapy Smutek

Jak poradzić sobie z traumatycznym doświadczeniem , można przejść przez charakterystycznych etapów emocjonalnych , znanych jako " smutek cyklu . " Pierwotnie zidentyfikowane przez dr Elisabeth Kübler Swiss - Ross , siedem etapów żałoby są ujmowane jako wspólnej drogi dla ludzi zajmujących się straty . Zrozumienie tych etapów i czego się spodziewać podczas każdy może pomóc poradzić sobie z takim doświadczeniem . Shock

najpierw dowiedzieć się o tragedii , może być w zupełnym niedowierzaniem . Szok jestuczucie drętwienia lub zawieszone rzeczywistość . Ten mechanizm radzenia sobie pomaga chronić cię od emocjonalnego bólu tragedii .
Zbiory Denial

Czasami traumatyczne doświadczenia są tak trudne, aby poradzić sobie z tym odmówić przyjęcia faktów . Możesz odmówić prawdy , starając się uniknąć nieuniknionego. Imperium Gniew

Po pogodzić się z tragedią , Twoja pierwsza reakcja emocjonalna może być gniew . Jako butelkowane emocje zaczynają się do powierzchni , można chłostać się i wytykać palcami . Można również kierować złość i frustrację na siebie .
Targowanie

próżno próbując rozwiązać swoje uczucia straty , można spróbować się targować z innymi, sam lubwyższej mocy. Na przykład , możesz obiecać, nigdy więcej nie pić i byćlepszym przyjacielem w celu odwrócenia tej tragedii .
Depresja

rzeczywistość zaczyna się w , smutek i samotność umyć nad tobą . Możesz stać się refleksyjny i izolowane , jak wziąć pod uwagę wagi straty. W tym okresie , będzie emocjonalnie przywiązana do swojego żalu , a może pozostawać w ciemnym melancholii utraty przez jakiś czas .
Testowanie

Jak zacząć wyłaniają się z ciemności depresji , można przetestować nowe podejście do czynienia z tragedią . Teraz jestczas, aby zbadać możliwości leczenia , grup wsparcia lub czasu uzdrowienia z przyjaciółmi .
Akceptacji

Zaczniesz czuć się mniej emocjonalnie przywiązana do przypadku , jak się uczyć , aby go zaakceptować . Będziesz mieć poczucie spokoju i nauczyć się radzić sobie z rzeczywistością sytuacji. Dzięki tej akceptacji jestnowe poczucie nadziei i szczęścia . Imperium