Sposoby , aby pomóc w Anger

Wszyscy denerwuje czasami . To może być nawetzdrowe emocje . Klucz do uczenia się ich jest nią zarządzać . Jednakże , jeśli czujesz się sterowany przez gniew , to jest szkodliwe dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego . Czy to przed złość , w trakcie lub po chwili wściekły czuje złość , są sposoby, aby twój gniew , łatwiejsze do zarządzania . Śmiać

Użyj humor pomóc gniew przepustkę . Śmiech może byćnajlepszym lekarstwem . Jeśli obecnie czuje złość i poza kontrolą, znaleźć coś śmiesznego do oglądania lub słuchania . Być może jest to dobry pomysł, aby zachować dwa lub trzy z twoich ulubionych filmów komediowych na stand-by używać tylko dla tego celu . Jeśli masz trudności z gniewu do przekazania , oglądać śmieszne comedy show.
Let It Out

Jest OK , aby wyrazić gniew i niech go , najlepiej w prywatnego , tak aby nie skrzywdzić nikogo lub zakłócić im . Idź w pokoju w domu , złapał poduszkę i krzyczeć do niego. Inną opcją jest usiąść w samochodzie , gdy nie jest to jazda , i krzyczeć w górnej części płuc . Właśnieakt i uwolnienie w ten sposób może zmniejszyć swoje uczucia gniewu . Imperium Muzyka

Jeśli czujesz się zły, słuchać muzyki . Wybierając muzykę , upewnij się, że jest coś, co jest albo kojące, czy coś optymistyczne , że kochasz i cieszyć się. Muzyka może mieć ogromny wpływ na nastrój i uczucia . Aby wydostać się z gniewnym zaklęcia , usiąść i posłuchać muzyki.
Zapisz go

Zapisz swoje uczucia w dzienniku. Pisanie rzeczy w dół może zwolnić złość , że trzymasz w Także , jeśli jesteś zły na kogoś, w szczególności , można napisać do niego list , który nigdy nie wysyłać . Pamiętaj, aby ukryć swój dziennik w bezpiecznym miejscu . Imperium