Jak stymulować Brains na problemy z pamięcią

tworzenie miliony obliczeń na sekundę ,mózg jestniezwykłe urządzenie . To jest bardziej skomplikowane niż najbardziej zaawansowanych komputerów na świecie . Pomimo tych zaawansowanych możliwości , to może jeszcze być trudne do zapamiętania ważne rzeczy, które trzeba znać. Mimo, że problemy z pamięcią są bardzo powszechne , są pewne metody, których można użyć, aby poprawić pamięć . Instrukcja
1

Pielęgnuj prawo myślenia . Mając prawo myślenia może znacznie poprawić wydajność . Optymizmu i zachęcać się do zapamiętania rzeczy, które trzeba znać . Zminimalizowanie lęku i depresji , ponieważ te uczucia mogą pogorszyć problemy z pamięcią . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , depresja i emocjonalny uraz są najczęstsze przyczyny utraty pamięci .
2

Koncentrat głęboko na rzeczy, które starają się pamiętać . Mózg naturalnie przechowuje nieistotnych informacji przez krótki okres, ale przechowuje informacje na dłuższe okresy czasu. Oprócz koncentracji, aby rzeczy, które starają się pamiętać, ciebie ważne.
3

Wykorzystaj wszystkie swoje zmysły. Neurony działają poprzez łączenie i nadawania informacji w całym mózgu. Tak więc im więcej korzystasz zmysły ,więcej neuronów wewnątrz mózgu pomoże zapamiętać ważne informacje . Na przykład , jeśli próbujesz zapamiętać szczególności żywności , koncentrują się na jego smaku, zapachu, koloru i faktury .
4

Prawidłowo organizowania informacji . Zapisz rzeczy nauczyłem się w kalendarzu i notatniku . Gdy wrócisz i opisz , co masz napisane , jest to bardziej wygodne , aby je zapamiętać .
5

zasady higieny snu . Wiąże się to z utrzymaniem spójności quasi - sen rutyny . Spać w tym samym czasie co noc i obudzić się w tym samym czasie każdego dnia . Badania i studia z US National Library of Medicine wskazują, że odpowiedni sen pomaga usprawnia proces uczenia się i pamięci . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca dorośli dostać około siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy .
6

Weź kurs doskonalenia pamięci . Kursy te stają się bardzo często . Jeśli są Państwo zainteresowani zapisaniem się na kurs , należy się upewnić , że jest kierowany przez ekspertów , i to, że koncentruje się na praktycznych sposobów na poprawę pamięci . Imperium