Kroki, aby być psychicznie przygotowany , aby rzucić palenie

Jeśli palisz ,perspektywa zatrzymania może byćbardzo trudne jeden . Ponieważduża część doświadczenia jest palenia i uzależnienia psychicznego , ważne jest, aby przygotować się psychicznie przed rozpoczęciem procesu rzucenia . Zrozumienie , dlaczego znaleźliśmy palenia przyjemne i wiedząc, czego się spodziewać podczas procesu rzucenia znacznie zwiększy swoje szanse na pomyślnie zaprzestanie palenia papierosów w ogóle. Jak bardzo jest potrzebne , aby papierosy?

Przygotowania do rzucenia palenia , należy wziąć pod uwagę , jak bardzo trzeba palić papierosy codziennie . Czy budzisz się pragnienie papierosa czy może swobodnie palić je w ciągu dnia ? Czy palisz papierosy z przyzwyczajenia lub faktycznie cieszyć palenie papierosów ? Jeśli okaże się, że jest palenie papierosów z przyzwyczajenia , a nie w pełni cieszyć się robi tak , lub jeśli masz problemy nie palenia przez dłuższy czas , może być konieczne , aby rozpocząć przy użyciu produkt , który zastąpi nikotyny w systemie while pracować na nie mając fizycznego komfortu papierosem w dłoni . Zrozumienie, jak uzależniony jesteś do papierosów pomoże Ci pogodzić się z kroków trzeba będzie podjąć , aby zatrzymać .
Dlaczego chcesz zatrzymać ?

Sit w dół i zastanowić się, dlaczego chcesz przestać palić . Musisz być gotowy do rzucenia palenia lub możesz stracić z oczu to, co określone zrobić w pierwszej kolejności . Pomaga zrobić listę , dlaczego masz zamiar rzucić palenie . Jeśli pozycje na liście są na tyle ważne dla Ciebie , będziesz w stanie utrzymać je w centrum uwagi. Zastanów się, co to za efekt palenia będzie mieć na swoim życiu na dłuższą metę , jeśli nadal będzie w dół tą samą drogą . To powinno pomóc , że powodów do rzucenia palenia , które mają sens dla Ciebie .

Zamienne do papierosów

Kiedy rozważasz dlaczego warto rzucić palenie , również pomyśleć o tym, dlaczego podoba Ci się palić w pierwszej kolejności . Jakie działania można dodać do swojego życia, które daje podobne odczucia ? Nowa działalność , czy to ćwiczenia fizyczne lubnowe hobby , przyczyni się do wytworzenia poczucia szczęścia . Upewniając się, że masz system wsparcia w miejscu, jest ważną częścią zaprzestania palenia . Kiedy zaczynają się rzucić palenie , może czuć się zrzędliwy i może chłostać się na tych wokół ciebie . Ale o ludzi wokół ciebie , aby pamiętać o tym, dlaczego chcesz rzucić palenie, pomoże Ci zachować swój cel na uwadze, i zrobić to przez tych trudnych czasach , gdy naprawdę chce palić . Imperium