Holistyczne podejście do Sezonowe zaburzenia afektywne

Sezonowe zaburzenie afektywne ( SAD ) jest więcej niż bluesa zimowych i może prowadzić do poważnych następstw , jeśli nie jest leczone . SAD dobrze reaguje na mieszankę holistycznej terapii . Co to jest

SAD występuje zwykle w okresie zimowym , gdy jest mniej światła słonecznego . Uczucia depresji i letarg mogą mieć wpływ na zdolność do normalnego funkcjonowania , co może prowadzić do wycofania się i myśli samobójczych .
Zabiegi tradycyjne

Lekarz może przepisać lek przeciwdepresyjny na SAD . Może być również zalecane psychoterapia . Imperium Bezpłatne zabiegi

Terapia światłem jestleczenie choroby afektywnej sezonowej , która symuluje naturalne światło dzienne , pomaga regulować cykle snu i produkcji zmiany biochemiczne , które redukują depresję .

Regularne ćwiczenia wytwarza hormony nastroju - podnoszenia w mózgu . Jedzenie żywności , które są bogate w aminokwas tryptofan , takich jak banany , soja , indyk , nabiał i mięso czerwone mogą również pomóc .
I inne sposoby leczenia SAD

Wydatków czas na zewnątrz , nawet w zimie , pomaga podnieść nastrój. Jeśli nie korzystasz z fototerapii , można znaleźć ulgę poprzez ziele dziurawca zwyczajnego .
Kiedy do lekarza

SAD wpływa na zdolność do wykonać również w codziennym życiu , lub jeśli masz myśli samobójcze , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem . Imperium