Jak mogę trenować mózg pokonać strach ?

Strach jestuporczywy problem, który stoi miliony każdego dnia. Obawia się, waha się od strachu wspólnych elementów, takich jak pająki i owady , astrach przed wystąpień publicznych do nietypowych lęków , takich jak strach jazdy. Niezależnie od konkretnego strachu , wszystko strach zaczyna się w umyśle , a są sposoby na pokonanie strachu i trenować mózg zatrzymać strach panika i niepokój przed rozpoczęciem . Trwa w obliczu obaw i ich podboju , alewolność od strachu sprawia, że ​​szkolenie warte czasu . Instrukcja
1

Analizuj przyczynę strachu . Dowiedz się, dlaczegostrach rozpoczął się w pierwszej kolejności. Pewne obawy , jak strach jazdy, są łatwo umieścić . Strach jazdy często wynika z wypadku samochodowego lub podobnego zdarzenia , które przykleja się w umyśle kierowcy. Inne obawy , jak arachnofobia ,lęk przed pająkami , może nie wiedzieć, pochodzenie i często wynikają z obserwacji innych, boi się pająków lub zdarzenia podczas młodego dzieciństwa , że nie jest w pełni pamiętał . Poświęcenie czasu , aby określić , costrach jest , gdzie to wynika z i dlaczego utrzymuje się jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia strachu .
2

Zapytaj o strachu . Porozmawiać z przyjacielem , członkiem rodziny lub nawet zwierzę o strachu . Pomaga to nie tylko coraz strach w otwarty , ale również pomaga organizując strach . Mówiąc o strachu , ustalić, czystrach jest uzasadniony lub jeśli jest to nielogiczne . Czasami , stwierdzając, żestrach ma logiki pomaga pozbyć się strachu i trenuje umysł , podczas gdy w rzeczywistości nie stoi strach , dopóki nie zaakceptuje , że nie jest szkodliwa .
3

konfrontacji strach . Jedynym sposobem, aby trenować mózg pokonać strach jest go zmierzyć . Strach na twarz codziennie . Na przykład ,strach przed pająkami jest przezwyciężyć stopniowo obliczu pająka z bliższej odległości co dzień. Ostateczniepająk stanie się codziennością , astrach zniknie .
4

uniknąć paniki . Podczas konfrontacji lęk , zwłaszcza raz pierwszy, panikapowszechnym problemem. Weź głęboki oddech i odejść od obawiał pozycji na później, a następnie spróbuj ponownie . Kontynuuj ten proces aż dopaniki nie ma, astrach jest przejęta . Imperium