Jak zwiększyć się obraz siebie

Twój własny obraz jest utworzony w wieku czterech lub pięciu . Jest ona określana przez wiadomości, które otrzymały o sobie od rodziców , rodzeństwa , nauczycieli, a nawet opiekunki . Wielu z nas otrzymał negatywne wiadomości , które były nieprawdziwe, ale byliśmy zbyt młodzi, by je kwestionować . Od rozmowy z własnym jest nieprzytomny , zwykle nie są świadomi , jak negatywne i szkodliwe jest. Jeśli zawsze mówi się , że jesteś bezwartościowy , głupi lub leniwy , bardzo prawdopodobne, że jest to, jak twoje życie nie było tak daleko . Jednak nigdy nie jest za późno , aby zrobić dobre spojrzenie naprawdziwy ty . Puść fałszywie negatywnego wizerunku , który posiadasz na siebie. Instrukcja
1

Zapisz 10 pozytywnych rzeczy o sobie. Obejmują wszystkie obszary od inteligencji , wyglądu, osiągnięć i talentów . Nie zatrzymują się na 10 , czy można myśleć o innych. Bądź hojny dla siebie .
2

Zapisz wszystko , co robisz , aby się czuć i dobrze wyglądać . To może być na sobie dobre ubrania , które pasują dobrze , coraz pochlebne fryzjera , zdrowe odżywianie , lub poświęcenie czasu na ulubione hobby. Osoba z negatywnym obrazem siebie często zaprzeczają sobie te podstawowe rzeczy .
3

Słuchaj własny talk , zwłaszcza, gdy coś pójdzie nie tak . Ocenić, czy jesteś zawsze z winy za rzeczy nie działa . Zobacz, czy to myślenie trzyma się plecami od ruchu w twoim życiu . To może być trzyma cię od wykonywania swoje prawdziwe marzenia i się rzeczy, które chcą i potrzebują od życia .
4

Zacznij odpuszczając sobie , że nie jest doskonały. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały . Wybaczyć sobie na popełnianie błędów . Uznają, że błędy są często możliwości , aby poprawić sobie i przejść w życiu . Leczenia i zachęcać się tak jakdobry przyjaciel .
5

Pomoc kogoś innego . Możesz iść na zakupy do starszego sąsiada, pracy w kuchni żywności, lub ofertą opiekować się dzieckiem przez kilka godzin na nową mamę. Nawet małe rzeczy, jak uśmiecha się do kogoś, lub dzwoniąc na nową osobę w biurze według nazwy może okazać komuś dzień wokół . Po dokonaniu czyjeś życie łatwiejszym , potwierdza, że ​​jesteśdobrym człowiekiem i poprawia własny wizerunek.
6

Stań nago przed lustrem i spojrzeć na wszystko z dobrych cech , które posiadasz . Ignorować duże uda i spojrzeć na swoje piękne oczy , lśniące włosy , wielkie nogi , lub ogólnego zdrowego i dopasowanie wyglądu. Nie zapomnij o wszystkich pozytywnych cech psychicznych i emocjonalnych , które posiadasz .
7

postawić się w miejscu swojego terapeuty lub najlepszego przyjaciela . Lista tego, czego nie lubię o sobie . Przedstawić listę do siebie tak, jakby jesteśsłuchaczem. Radca i zachęcać się tak jakpacjent . Jesteśmy do siebie znacznie gorsi niż my kiedykolwiek do jakiegokolwiek przyjaciela . Dać sobie rady, jak zmienić lub zaakceptować każdą wadę .
8

szukać profesjonalnej pomocy . Czasami profesjonalna pomoc jestnajlepszym sposobem , próbując pogodzić się z negatywnych myśli .
9

konfrontacji z ludzi, którzy są odpowiedzialni za swoje negatywne myśli . Kiedy zapytać ludzi z przeszłości , dlaczego powiedział pewne rzeczy do Ciebie i dlaczego chcieli , aby czuć się źle o yoursellf często okaże się, że nie mieli pojęcia, co ich boli uszkodzenie lub zostały zadając do życia lub do obrazu siebie . Zdajemy sobie sprawę, że często po prostu staramy się radzić sobie z własnymi prolbems w czasie . Bądź wyrozumiały i kochający . Imperium