Diety wyeliminować ADHD

nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD /ADD ) zostało podzielone na sześć różnych typów . Diety były połączone do skutecznego leczenia tych chorób , ale takie wyspecjalizowane dieta musi być utrzymywana w czasie. Nie ma sposobu, aby wyeliminować Dodaj prawdawirus - jest to warunek będzie prawdopodobnie walka z na całe życie . Jednakże , istnieje kilka prostych dodatków do swojej codziennej diety , które mogą pomóc . Zidentyfikować Foto ADHD

Rodzaj Specyficzne wybory żywieniowe zależą od rodzaju ADHD masz. Skroniowa ADHD jest związany z urazem głowy , które bezpośrednio ogranicza aktywność płata skroniowego . To charakteryzuje poważne wahania nastroju i nagłe wybuchy złości . " Ring of Fire " osoby cierpiące na ADHD wykazują aktywność prawdziwą i stałą na całej ich kory mózgowej . Oni wydają się być agresywny , uparty , niespokojny i rozmowny . Overfocused ADHD wykazuje nadmierną aktywność w przedniej obręczy zakrętu mózgu , odpowiedzialnej za sekcji dostosowując się do nowych sytuacji . W rezultacie, obsesyjne i kłótliwy zachowanie jest powszechne , wraz z nadmiernym niepokojące . Limbiczny ADHD wykazuje nieprawidłowości w limbicznego obszarze mózgu , który obsługuje ten gadzi , emocjonalny mózg . Ekstremalne negatywność plagi tych osób , często towarzyszy depresji i poważnych problemów z niską samooceną . Nieuważny ADHD jest często błędnie z leniwym marzeń (być może z powodu niewystarczającej produkcji dopaminy w mózgu ) . Najczęstszą formą ADHD jest klasyczna; często przejawia się we wczesnym okresie życia . Pacjenci często są rozmowni , niespokojne , łatwo się rozprasza i skłonność do zwlekania .
Suplementy

Rozpocznij biorąc multiwitaminowy , niezależnie od konkretnego typu ADHD . Ludzie z ADHD mają tendencję do walki z posiłkami planowania i często jemy dużo . Jedzenie na rzadko oferuje zrównoważonej diety i witaminy pomagają nadrobić różnicę . Klasyczny , Nieuważny i Overfocused dodać wszystkie korzyści z włączenia aminokwasów, takich jak L-tyrozyny . Overfocused ADD również widzi poprawę z dziurawca . Ring of Fire Dodaj korzyści z GABA ( kwas glutaminowy) i omega - 3 kwasy tłuszczowe . DODAJ skroniowej także wpływa GABA oraz ginko biloba oraz witaminę E. Limbic DODAJ cierpiących powinny znaleźć DL - fenyloalanina, L-tyrozyna i-adenozylometionina pomocna w radzeniu sobie z ich negatywności . Jeśli którykolwiek z tych suplementów spowodować wzrost negatywnych zachowań , być może trzeba się sztywno jak złym typu ADD. Imperium , co jeść

Jedzenie prawo jestprzedmiotem debaty wśród dietetyków ciężkiego . Podstawową zasadą dla osób z ADHD jest jeść trzy zbilansowane posiłki i dwie przekąski dziennie. Zrównoważony posiłek jestbiałko , węglowodany i warzywa w każdym posiłku; przekąski powinny być naturalne i zdrowe (nie chipsy i słodycze ) . Ponadto , pijąc dużo wody jest niezbędna do przenoszenia substancji odżywczych, które zużywają się w różnych komórkach naszego ciała . Ośmiu szklanekdziennie jest idealny . Jest to równieżdobry pomysł, aby trzymać się z dala od rafinacji żywności - wszystko z bielonej mąki, białego cukru lub syropu kukurydzianego . Najlepsze formy węglowodanów są produkty pełnoziarniste , fasola, warzywa i owoce cytrusowe . Wysokie diety białka są szczególnie pomocne dla Overfocused ADD; zdrowych białek obejmują drób , chude kawałki wołowiny , ryb, sera o niskiej zawartości tłuszczu (np. domku i mozarellą ) , mleko i produkty sojowe . Imperium