Plan ADHD na leczenie w domu

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD ) jest najlepiej odbywa się przy wykorzystaniu specjalistycznej wiedzy psychoterapeuta , który specjalizuje się w nieporządku. Dodatkowe strategie można zastosować w domu w czasie z działalności zawodowej . Dieta

Unikaj żywności przetworzonej i wyrafinowane ( cokolwiek człowieka , takich jak soki owocowe, białe pieczywo i żywności z syropu kukurydzianego ) . Jeść trzy małe, dobrze zbilansowane posiłkidziennie oraz dwie przekąski ; zawierają białko w każdym posiłku .

Suplementy

Weź multiwitaminy codziennie , wraz z oddzielnym tłuszczowego omega-3 suplementu kwasu .

Marka listy

Zrób listę obowiązków i kompetencji oczekiwanych od wszystkich w domu na co dzień. Trzymać się tych zadań i nagradzania sukcesów .
Przyjazd

regularnego czasu na zebranie i przedyskutowania problemów i uczuć . Bądź konsekwentny i cierpliwy w rozwiązywaniu problemów, które pojawią się.
UstanowienieRutynowe

Podejmie regularną przed snem , i ustawić alarm rano z dużą ilością czasu aby umożliwić typowych trudności ADHD wstać . Dodać pracach część codziennej rutyny . Imperium