Co zwiększa dopaminy Produkcja

? Dopamina jest neuroprzekaźnikiem ważnym w mózgu , który reguluje nastrój i wpływa na koncentrację i motywację ludzi . Niski poziom dopaminy jest związana z zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi , choroby Parkinsona i wiele innych czynników. Żywność

jedzenie żywności , które zawierają tyrozynę może zwiększyć poziom dopaminy . Należą do nich migdały, awokado , banany , fasola lima i dyni i sezamu .
Leki

Kokaina i amfetamina zwiększyć dopaminę , działając jako blokera wychwytu zwrotnego . Adderall , Ritalin i inne leki pobudzające ADHD oparte są skuteczne , ponieważ niski poziom dopaminy zmniejszenia koncentracji uwagi . Lewodopy , stosowane w leczeniu choroby Parkinsona , zwiększa poprzez pobudzanie receptorów dopaminy .

Witaminy

witaminy z grupy B ( B6 , B9 , B12 ) , NADH i Omega - 3 kwasy tłuszczowe wydają się zwiększyć poziom dopaminy .
ćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą poprawić stan zdrowia psychicznego , stymulują produkcję dopaminy i poprawić koncentrację i samopoczucie.

Erotyczne

stosunek płciowy może zwiększyć poziom dopaminy . Niski poziom dopaminy może zmniejszyć popęd płciowy . Imperium