Wpływ melatoniny na Moods

W takim czy innym czasie , to --- jak większość ludzi --- Prawdopodobnie obudziła się w złym nastroju . Nie ma ładu i składu do niego ; po prostu czuć się złym humorze i złe . Wina może leżeć z melatoniny , hormonu występującego naturalnie wytwarzanej w szyszynce twojego mózgu . Melatonina odgrywa ważną rolę w swoich wzorcach snu i ogólnego nastroju . Historia

W 1958 roku , Dr Aarron B. Lerner ,wybitny dermatolog , samodzielnie hormon teraz wiemy jak melatonina . Po odkryciu obecności hormonu w szyszynki krów , Dr Lerner sobie sprawę, żehormon został stworzony z neuroprzekaźników w mózgu znane jako serotoniny . Serotonina występuje w przewodzie pokarmowym ludzi i reguluje wiele funkcji ośrodkowego układu nerwowego , w tym nastroju i apetyt . Łódź

Po dalszych badaniach , dr Lerner odkryto związek pomiędzy światłem i poziomu melatoniny , odkrywając , żenormalne poziom melatoniny osoby wzrosła w ciągu nocy i spadł w ciągu dnia .
funkcja

Podstawową funkcją melatoniny jest pomóc uregulować rytm snu i temperatury ciała . Przeciętnieczłowiek nie rozpocznie produkcję melatoniny , aż ona jest wokół trzech miesięcy życia , co wyjaśnia dziwne wzorce snu niemowląt . W dzieciństwie , poziom melatoniny nadal wzrastać aż do osiągnięcia maksimum w okresie dojrzewania , a następnie stopniowo zmniejszać wraz z wiekiem . I, jak spadek poziomu melatoniny , trudności ze snem zaczynają występować . To dlatego wiele osób ma problemy ze snem w okresie dorosłości . Imperium Znaczenie

Obecnie ilość melatoniny we krwi może wpływać na sposób czujesz się znacznie. Osobników cierpiących na depresję zazwyczaj niskie poziomy melatoniny . Zmniejszające poziom melatoniny może utrudniać spokojny sen , który z kolei może powodować bezsenność , depresja i inne nastroju zaburzenia , takie jak sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) ,poważna depresja , która występuje u niektórych osób w czasie pór roku i warunków , w którychświatło, które powoduje melatoniny produkcja jest ograniczona .
Zbiory Suplementy

Chwalony jako cudownego leku na początku lat 1990 , melatonina jest najczęściej stosowany w leczeniu problemów smutny i snu . Dostępny jako suplement over-the -counter , melatonina jest znany jako skuteczny pomocy snu .
Przed podjęciem decyzji do podjęcia suplementów melatoniny przestrogi

Porozmawiaj z lekarzem . Ponieważ organizm naturalnie konwertuje serotoniny (hormonu , który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy ) do melatoniny , podwyższony poziom melatoniny we krwi zazwyczaj oznacza obniżenie poziomu serotoniny . To sprawia, że ​​bardziej prawdopodobne, że cierpi na depresję i ogólną " złym humorze ".

Drastycznie wzrasta poziom melatoniny poprzez suplementację może mieć negatywny wpływ , faktycznie powoduje wahania nastroju i depresję . Jeśli twoje ciało już robi wystarczająco dużo melatoniny i suplementy melatoniny , twoje ciało może rzeczywiście przestają produkować hormon naturalnie . Imperium