Jak poprawić pamięć Korzystanie codziennych ćwiczeń

Twoje potrzeby mózgu ćwiczeń, aby były zdrowe, podobnie jak mięśnie . Jeśli mózg nie jest prawidłowo wykonany, może spowodować utratę pamięci i choroby, które bezpośrednio wpływają na mózg . Ćwiczenia umysłowe pomóc utrzymać swój mózg w stan aktywny i szczytowego . Instrukcja
1

Zagraj w grę karty pamięci . Jeśli nie posiadają rzeczywistą talię kart pamięci , warto regularnie talię kart gry i usunąć sześć meczów . Shuffle karty i położył je przed sobą , twarzą w dół . Jeden po drugim, odwrócić karty ; następnie przerzucić je na , starając się zapamiętać karty i pozycję . Kiedy myślisz, że je wszystkie na pamięć , zaczynają szuka meczów , przypominając to, co było , co karta i gdzie został umieszczony .
2

Przeczytaj kilka cytatów z książki raz i spróbuj je powtórzyć kopię do siebie . Jeśli nie dostać słowo wycenę dla słowa , spojrzeć na książki i powtórzyć proces , dopóki nie robić . Po zapamiętane kilka krótkich cytatów , zaczynają próbować tego ćwiczenia z jeszcze dłuższe cytaty .
3

Spójrz na pokój na 1 minutę , o prostych i spróbuj obserwować jak najwięcej szczegółów , jak to możliwe . Następnie wzrok i natychmiast zapisać każdy szczegół na temat pokoju , aby zapamiętać ( lub starają się wyciągnąć z pokoju , jak pamiętacie go ) . Po spisane wszystko można zapamiętać, spojrzeć na sali . Przez pierwsze kilka razy to zrobić , można zauważyć , że wiele szczegółów zapomniał . Jednak , jeśli to zrobisz , często z różnych zdjęć lub różnych pokojach , można zauważyć znaczną poprawę pamięci .
4

Weź kilka małych elementów, takich jak monety , kulki, płatki kwiatów, karty pop lub cukierki . Czy ich przyjaciel leżałna stole dla Ciebie . Powiadom znajomego , aby dać Ci to 30 sekund patrzeć na rzeczy , po które trzeba szukać dalej. Jeśli spojrzeć z dala , przyjaciel usunąć element , i trzeba jej powiedzieć, który element został usunięty . Rób to ćwiczenie dopóki nie pamiętam , który element lub elementy zostały usunięte . Zmierz się jeszcze bardziej poprzez znajomy zmienić położenie elementów po jej usunięcie jednego .
5

Przygotuj listę rzeczy w swoim domu . Nie patrząc na niego , odebrać wszystko, co można zapamiętać z listy. Po podniósł wszystkie elementy można myśleć , spojrzeć na listę i odebrać to, co zapomniałeś . Imperium