Czy suplementy witaminy C powodują bezsenność?

Chociaż nie udowodniono naukowo, że przyjmowanie witaminy C w dużych dawkach (tj. powyżej 2000 mg/dzień) powoduje bezsenność, niektóre osoby zgłaszają problemy ze snem podczas przyjmowania dużych dawek witaminy C, szczególnie jeśli są przyjmowane przed snem. Wysokie dawki witaminy C mogą pobudzić organizm i utrudnić zasypianie.

Jest mało prawdopodobne, aby u większości ludzi przyjmowanie normalnej dawki witaminy C (zwykle około 1000 mg/dzień) powodowało bezsenność. Jeśli jednak jesteś wrażliwy na kofeinę lub inne stymulanty, możesz unikać przyjmowania suplementów witaminy C wieczorem, aby zmniejszyć ryzyko problemów ze snem. Jeśli obawiasz się bezsenności spowodowanej witaminą C, porozmawiaj ze swoim lekarzem.