O Insomia
Bezsenność jestproblemem snu , charakteryzuje trudności wchodzących lub utrzymaniem ciągłości snu . Ponieważ jest to zwykle z pewnego innego problemu , to jest uważana za symptom więcej niż bezładnie jego własnych. To może mieć wpływ na ludzi w każdym wieku , ale częściej u kobiet niż mężczyzn . Częstość bezsenności zwiększają się wraz z wiekiem. Rodzaje
Bezsenność może być krótkotrwałe lub przewlekłe . Krótkoterminowe bezsenność trwa zwykle mniej niż miesiąc , a często jest związany z jakimś niedawnym stresora . Przewlekła bezsenność, która jest mniej powszechne niż krótkoterminowych bezsenność , to ciągły stan, który nie wydaje się lepiej w ciągu miesięcy . Przewlekła bezsenność jest zwykleoznaką umysłowego lub innego emocjonalnego problemu .
Powoduje
Najczęstszą przyczyną bezsenności jest stres . Stres w pracy , utrata bliskiej osoby , utrata pracy , rozwód lub innego dużego stresu życiowego może śpi trudniejsze . Inne przyczyny mogą zawierać niedawną zmianę zmiany roboczej , złe nawyki snu, problemy z oddychaniem , brak ruchu , depresji i lęku .
Objawy
Objawy bezsenność obejmują problemy z zasypianiem , problemy z utrzymaniem śpi i budzi się zbyt wcześnie rano . Często efekty dzienne , takie jak zaburzenia koncentracji , zaburzenia pamięci , słabą koordynację i rozdrażnienie, które prowadzą cierpiących na leczenie .
Kliparty lecznicze
Zabiegi dla bezsenność będzie prawie zawsze zaczyna się od identyfikacji i korekty przyczyny do spania trudności. Inne zalecenia dla osób z bezsennością m.in. lepsze nawyki snu , takich jak unikanie kofeiny i innych środków pobudzających przed snem , unikanie drzemek w ciągu dnia , idąc do łóżka w tym samym czasie każdej nocy , budząc jednocześnie każdego ranka i regularne ćwiczenia .
Jeśli leczenie przyczyny i zachowanie podstawowych zmian nie są jeszcze na tyle ,lekarz może przepisać na receptę pomocy snu na krótki okres czasu . Leki te wydają się być uzależnia i nie powinien być stosowany długotrwale .
Zbiory Czynniki ryzyka
Istnieją pewne grupy ludzi , którzy wydają się być bardziej podatne na objawy bezsenności niż w innych. Grupy te obejmują często podróżujących , seniorów , studentów, pracowników zmianowych , kobiet w ciąży iw okresie menopauzy . Osoby z problemów medycznych, takich jak obturacyjnego bezdechu sennego , zastoinowa niewydolność serca , zespół przewlekłego bólu , choroby refluksu kwasu , choroby Parkinsona , choroby Alzheimera, również tendencję do wykazywania większego wystąpienie objawów bezsenność .
