Kto cierpi na prokrastynację?

Każdy czasami zwleka. Jest to powszechny problem, który może dotyczyć osób w każdym wieku, o każdym pochodzeniu i zawodzie. Niektórzy ludzie zwlekają częściej niż inni i może to stać się poważnym problemem, jeśli zacznie kolidować z pracą, szkołą lub życiem osobistym.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie zwlekają. Niektórzy ludzie to robią, bo boją się porażki. Inni robią to, ponieważ czują się przytłoczeni lub zestresowani. Jeszcze inni robią to, ponieważ po prostu nie mają motywacji.

Niezależnie od przyczyny, zwlekanie może być główną przeszkodą w osiągnięciu sukcesu. Może uniemożliwić Ci osiągnięcie celów, a także może sprawić, że poczujesz się zestresowany i niespokojny. Jeśli zmagasz się z prokrastynacją, możesz zrobić wiele rzeczy, aby sobie z tym poradzić. Możesz zacząć od ustalenia realistycznych celów i podzielenia ich na mniejsze, łatwiejsze do wykonania kroki. Możesz także spróbować wyznaczyć sobie termin i nagradzać się, gdy go dotrzymasz.

Jeśli nadal masz trudności, możesz porozmawiać z terapeutą. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować źródło prokrastynacji i opracować strategie przezwyciężenia go.