Złe nastroje związane z brakiem snu

Zrozumienie tego, co dzieje się z nastroju , jeśli nie wyspać mogą zmienić swoje priorytety . Zgodnie z Mayo Clinic ,dorosły potrzebuje siedmiu do dziewięciu godzin na dobę . Wiele osób uważa, że ​​ich kariera i życie społeczne jest ważniejsze niż uzyskanie odpowiedniego snu . Chociaż działania te pomogą Ci prowadzić satysfakcjonującego życia , bez odpowiedniego snu , nie znajdziesz ich być tak satysfakcjonujące , jak miał nadzieję, że będą . Drażliwość

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, co się z tobą dzieje , kiedy zaskoczy na ludzi bez powodu , albo wydają się być bardziej wrażliwe niż zwykle , to może być dlatego, że są pozbawieni snu . Kiedy nie wyspać , organizm nie ma wystarczającej ilości możliwość odzyskać od codziennego stresu . Stres gromadzi się i twoje ciało pozostaje na podwyższonym poziomie lęku . W związku z tym , może być bardzo wrażliwe na wszystko lekko negatywny . Nie możesz sobie nawet sprawy , że jesteś rozdrażniony , ale ludzie wokół ciebie może powiedzieć jesteś na krawędzi , zwłaszcza jeśli nie reagować agresywnie w niegroźna sytuacji.
Agresja

nie tylko poczujesz się rozdrażniony , kiedy nie wyspać , ale może stać się bardziej agresywna . Możesz podejść do ludzi inaczej niż normalnie , a jeśli grasz sport , może być bardziej fizyczny niż musisz być . Twój poziom stresu jest już podwyższone i kiedy wprowadza dodatkowy stres , reagować agresywnie . Imperium nastrój depresyjny

Jeśli nie wyspać Państwo może także czuć się smutni . Ponieważ jesteś zmęczony , nie będziesz mieć więcej energii , aby osiągnąć wszystko, co chcesz . Również może zacząć mieć problemy w swoich związkach z powodu swojej drażliwości i agresywności . Wszystkie te czynniki mogą doprowadzić do depresji . To depresja może również zaostrzyć swoją sytuację , ponieważ mogą zacząć izolować się , doświadczają braku motywacji i nie jest w stanie skupić się na zadaniach , które następnie powoduje , abyś albo odwlekają lub nie zadań w ogóle. Może to powodować problemy w pracy lub w relacji , które kiedyś być może oznaczało tyle do Ciebie. Wiele razy , to były powody, dla których zaczęły zmniejszyć snu w pierwszej kolejności .
Negatywność

Chociaż może zazwyczaj być optymistyczne , bez odpowiedniego snu , możesz zacząć czuć pesymistyczne. To może być , bo życie wydaje się trudniejsze , ponieważ nie są czujni i mogą zacząć popełniać błędy i zapomnieć wszystko . Może nie być w stanie zobaczyćdobry w imprezach lub ludzi , ponieważ jesteś rozdrażniony , agresywny i przygnębiony . Inni ludzie mogą zacząć unikać cię , co czujesz się jeszcze gorzej . Imperium