Narzędzia do Cognition & Emotion

Poznanie odnosi się do procesu myślowego człowieka i jak oni myślą o swoich myślach , znany również jako metacognition . Ponadto poznanie może zawierać pamięć i skupienie uwagi . Emocje opisuje uczucie stany . Stan emocjonalny jest skomplikowana przez fakt, że ludzie nie zawsze wiedzą, co czują . Mylące sprawę jeszcze jest kwestia , jak poznanie i emocje przecinają . Gdy poznanie osoby staje się zagrożona , może to mieć wpływ emocjonalny modulacji . Poznawcze Ćwiczenia --- Uwaga

zdolność do zwrócenia uwagi na świat jest ważnym aspektem poznania. Bez selektywnej uwagi trudno byłoby wiedzieć, na co zwracać uwagę , aby w każdym momencie . Dean Delis i Edith Kaplan stworzył popluar serię testów neuropsychologicznych zwanychfunkcjonowania systemu Delis - Kaplan wykonawczy , który zawiera środki o ogólnym uwagi . Używanie ich system jako model , jeden sposób na ćwiczenie uwagi wzrokowej , skanowanie i przesunięcie jest stosowanie skomplikowanych labiryntów i podłącz -kropka gry . Praktyka przez stosowanych prób czasowych jako sposób na mesaure postępy ; jako czas zmniejsza wizualne wzrosty uwaga
poznawcze Ćwiczenia : Pamięć

Pamięć robocza jest kolejnym fundamentem poznania , ponieważ . pozwala na przechowywanie informacji w mózgu na tyle długi , aby przetworzyć go poprawnie . Rozszerzając pojemność pamięci roboczej , poznanie jako całość jest wzmocniona . Biorąc inny przykład z testów zawartych w funkcjonowaniu Systemu Delis - Kaplan Executive, korzystanie z kart do gry , aby utworzyć roboczą ćwiczenie pamięci . Losowo zorganizować cztery karty w rzędzie skierowaną do góry i patrzeć na nich przez 5 sekund . Włączyć karty i spróbować przypomnieć numer i garnitur . Zwiększyć liczbę kart za każdym razem. Dlazaawansowanych ćwiczeń przypomnieć karty w odwrotnej kolejności

emocjonalne Ćwiczenia : . Uczucia

Jedną z najtrudniejszych kwestii w kategoriach emocji jest możliwość mieć wgląd w uczucia . Mając pewne uczucie i wiedząc, skąd pochodzi to dwie różne rzeczy . Urzędowy pismo może pomóc indywidualny uzyskać wgląd w ich stan emocjonalny , ponieważ zmusza autorefleksji na temat wydarzeń danego dnia . W 2006 roku naukowcy z Ball State University w stanie Indiana przeprowadzili meta analizy, lub przeglądu większej grupy badań , patrząc na korzyści z pisania dziennika . Ich wyniki , które zostały opublikowane w " Journal of Athletic Training" sugerują , że pisanie w dzienniku zwiększa ekspresję emocji , krytycznego myślenia i autorefleksji
emocjonalne Ćwiczenia : . Myśli

innej techniki , które mogą zwiększyć emocje polega na użyciu dziennik pisanie połączyć myśli i uczucia . Po raz pierwszy opisany przez psychologa Aaron Beck , dzienniki myślowe pozwalają na zrozumienie podstawowych automatycznych myśli i uczuć , które mogłyby pozostać w podświadomości . Nie istnieje standardowy format prowadzenie dziennika , aleidea jest taka, że ​​kiedy pojawia sięprzykre uczucie lub myśl , radzimy go zapisać , a następnie przejść przez wszystkie fakty i stowarzyszeń . Pytania o myśli tak : "Jak prawdopodobne jest to naprawdę ? " " Jakie inne czynniki zewnętrzne wpływ tej myśli ? " " Czyczujesz stan wpływającym postrzeganie myśli ? " Odpowiadając na takie pytanie dotyczące myśli pomaga w emocjonalnej modulacji . Imperium