Różnice między RET i CBT

CBT i RET są oba terminy związane z psychoterapią . CBT oznacza terapii poznawczo-behawioralnej , podczas RET oznacza Rational emotive Therapy. CBT jest rzeczywiściecatch-all termin dla grupy metod terapeutycznych . RET jest jednym z wielu rozwiązań zawartych pod parasolem CBT . CBT

Terapia poznawczo- behawioralna jestkategoria technik terapeutycznych . Wśród metod CBT są : Racjonalne Emotive Terapia, Racjonalna Terapia Zachowanie Rational Living Terapia, Terapia poznawcza , terapia behawioralna i dialektyczny schemat Focused Therapy . Terapeutów zaczął obejmując CBT w 1950 , choć jego filozoficzne korzenie znajdują się w starożytnej Grecji . Przez CBT terapeuci starań , aby pomóc klientom zrozumieć i modyfikować swoje zachowanie i myślenie.
RET

Pierwsze podejście CBT zyskać popularność wśród terapeutów było RET , lub Rational emocji Therapy . Albert Ellis opracował RET w 1955 roku. Ellis opiera swoje podejście w filozofii starożytnej stoicyzmu . Ellis uwierzył , że ludzie są bardziej dotknięte przez ich postrzegania wydarzeń , niż przez samych wydarzeń . Ellis stworzyli systematycznej techniki dla klientów znanych jako " ABC Model Emocje ", później przemianowany przez Ellis jako " ABCDE Model. " W tym modelu , Ellis starał się zachęcić ludzi do wzięcia odpowiedzialności za własne negatywnego myślenia i pracy w kierunku bardziej pozytywnym postrzeganiu . W 1990, Albert Ellis przemianowany technikę " Rational Behavior Therapy Emotive " lub REBT . Imperium ABCDE modelu

podstawą RET jestABCDE Model Emocje . ABCDE modelu jesttechnika jednostki mogą używać do czynienia z negatywnymi emocjami i przekonaniami . "" Odnosi się do " przypadku Aktywacja ". To są czasy , że życie nie będzie dobrze dla jednostki. " B " oznacza " Wyznań ". Odnosi się do tego, jak dana osoba postrzega zdarzenia aktywującego . Na przykład, jeśli jej samochód zabraknie gazu , niewierzę , że była indywidualna winy za nie napełniania zbiornika lub ona uważa, że ​​to część spisku przeciwko niej. " C " odnosi się do " Skutki ", lub jakindywidualnie reaguje i czuje się o zdarzeniu . Osoba musi przeanalizować, czy jej reakcja była pozytywna lub negatywna . " D" oznacza " kwestionować ". W tym momencieczłowiek musi określić, czy jej przekonania są racjonalne lub nieracjonalne . Jeśli ona uzna , że jej poglądy są irracjonalne , musi je kwestionować na podstawie dowodów empirycznych lub jej własnej logiki . " E " oznacza "efekt ". Na tym etapie jednostka tworzy bardziej racjonalnych przekonań opartych na logice lub dowodów związanych z sytuacją .
Różnica

różnica między tymi dwoma pojęciami CBT i RET są dalsze komplikuje ich używane zamiennie przez terapeutów oraz w publikacjach psychoterapii . CBT jestnazwa dla całej kategorii podejść , a RET to nazwa konkretnego podejścia . Dlatego RET jestrodzaj CBT . Imperium