Jak pozbyć się wstydliwe Uczucia

Poczucie wstydu i uczuć postrzeganych jako wstydliwe są niepokojące , a czasem nie do zniesienia . Wstyd jest często połączone z poczuciem winy, alienacji i braku bezpieczeństwa , a często wynikają z doświadczeń z dzieciństwa . Zdrowe ludzkie uczucia pożądania , złości i ambicji są czasami postrzegane jako wstydliwe przez osobę, która ich doświadcza , ponieważ wierzy, że jest niegodny miłości i sukcesu . Może to zająć trochę czasu , aby uzdrawiać , ponieważ takie przekonania są tak głęboko zakorzenione . Rozmowa z terapeutą lub dołączenie do grupy wsparcia i robi wewnętrznej pracy dzieci są użyteczne pierwsze kroki w pozbyciu wstydliwych uczuć . Instrukcja
1

Porozmawiaj przez swoich uczuć . Rozmowa z kimś takim jak psychoterapeuta , rabin lub kapłana jest ważnym pierwszym krokiem w pomaganiu leczyć uczucia wstydu . Takie uczucie czasami są tak głęboko zakorzenione w psychice , żeosoba, która ich doświadcza wierzy , że jest bezwartościowy , wyjaśnia Jan Fable , psychoterapeuta Connecticut oparte. Mówiąc o takich uczuciach pozwala poznać minione wydarzenia , które spowodowały poczucie wstydu i zidentyfikować mechanizmy obronne , które uniemożliwiają dotarcie do sedna problemu .
2

Poznaj wolność terapii emocjonalnej . Terapia ta , znana również jako technika gwintowania , uważa się, że pomagają zwolnić głęboko zakorzenione negatywne uczucia , takie jak wstyd . Aby pozbyć się wstydliwych uczuć , po prostu skupić się na poczuciu wstydu , oceń jego intensywność w skali od 1 do 10 i dotknij poszczególnych punktów akupunktury na głowie , twarzy i rąk z palcami. Odwiedź tapping.com na bezpłatny pokaz wideo , jak korzystać z technik emocjonalnych wolność .
3

Obejmij swoje wewnętrzne dziecko . Uczucia postrzegane jako wstydliwe są często zakorzenione w rany z dzieciństwa i urazów . Według amerykańskiego autora i osobistego guru wzrostu John Bradshaw w swojej książce , "uzdrowienie wstyd , który wiąże cię" uzdrowienie wstyd wiąże reintegracji części Ciebie , które zostały zdementowane w dzieciństwie . Nagraj swoje uczucia w czasopiśmie , pisać dialogi i technik wizualizacji połączyć korzystanie z wewnętrznym dzieckiem .
4

Przyjęcie pozytywnej afirmacji . Powiedz " " Kocham siebie i zaakceptować siebie dokładnie tak jak ja, teraz, w tej chwili , " głośno i tak często, jak trzeba , a wkrótce zaczniesz w to wierzyć .