Narzędzi do tworzenia pewność siebie
Jednym z najprostszych sposobów, aby utrzymać zaufanie do góry jest puszczenie negatywnych i pesymistycznych myśli . Zamiast gryźć o wszystkich sposobów coś może pójść nie tak , lub podkreślając, o tym, co może się zdarzyć , jeśli nie , skupić swoją energię na pozytywnym wyniku wysiłków. Nawetnie udało wysiłek jestdoświadczenie uczenia się , więc co możesz zrobić, aby utrzymać się w pozytywny sposób myślenia . Przypomnij sobie o swoich dobrych cech i mocnych stron , które mogą pomóc wyzdrowieć trudnym wyzwaniem.
Ćwiczenia i dieta
Twój wygląd może mieć duży wpływ na pewność siebie . Przyłącz się do siłowni lub wybrać kilka ćwiczeń DVD i zrobić zwyczaj wykonywania każdego tygodnia i monitorowanie diety . Przekonasz się, że jedzenie lepiej i coraz fizycznej poprawić sposób myślisz o sobie i po pewnym czasie będzie miało pozytywny wpływ na wygląd fizyczny . Jeśli jesteś obecnie kształt , zacząć od drobnych i swój sposób pracy - nawetszybki spacer wokół bloku może wyczyścić głowę i pomóc spalić trochę kalorii Imperium Goal Setting
Jeśli chcesz zmienić swoje życie nalepsze , trzeba będzie zacząć wyznaczanie celów . Tworzenie krótko-i długoterminowe cele , i upewnij się, że są osiągalne i realistyczne . Na przykład, jeśli chcesz stracić 50 funtów w tym roku , trzeba będzie stracić około 4 funtów na miesiąc. Podczas przerwy , że do 1 funta tygodniowo ,celem jest łatwiejsze do śledzenia . Każdy mały sukces popycha cię bliżej do wielkiego celu i zwiększa wiarę w siebie . Korzystanie z systemu SMART . Wyznacza cele , które są konkretne, mierzalne , osiągalne , realistyczne i terminowe
Zbiory mantr
pomysł mantry może wydawać się głupie , ale może mantry przejść długą drogę w kierunku poprawy pewności siebie na co dzień . Prosta mantra pomaga umieścić swój umysł w dobrym miejscu na cały dzień pracy produkcyjnej . Unikaj mantry , które mają na konkretne wyniki i znaleźć taki, który można powiedzieć każdego ranka a następnie przez na . Na przykład: " Dzisiaj zrobię 100 dolarów " nie może być zagwarantowane , ale " Dzisiaj będę pracować tak ciężko, jak mogę " jest coś, co można wykonać kopię zapasową ze swoimi działaniami . Imperium