Jak pomóc dzieciom z hypervigilance

hypervigilance występuje, gdyosoba jest stale obserwując potencjalne zagrożenie i jest zajęty nieznanymi zagrożeniami . Zazwyczaj występuje po urazie i jestobjawem zaburzenia po stresie traumatycznym . Dzieciństwo hypervigilance może stać siębarierą dla osobistego, społecznego i edukacyjnego funkcjonowania . Niezdolność do relaksu i skupić się na codziennych czynności hamuje uczenie się, interakcji społecznych i korzystania z działalności . Niektóre techniki mogą pomóc dzieciom zmniejszyć hypervigilance i poprawić codzienne funkcjonowanie . Instrukcja
1

Skoncentruj się na oddychaniu . Koncentruje oddech może zmniejszyć reakcje fizjologiczne zwiększenie oddychania i akcji serca . Koncentrując uwagę na oddechu również rozprasza dziecko na chwilę , co zmniejsza zmartwione myśli . Poprosić dziecko, aby zwrócić uwagę na poruszającego się w powietrzu , jak i poza jego oddycha . Każdy myśli , że zdarzają powinien zostać przekierowany do oddychania . Dla młodszych dzieci , poproś, aby liczyć do 5, jak oddychać i na zewnątrz.
2

rozluźnić mięśnie . Progressive rozluźnienie mięśni pomaga zmniejszyć napięcie , które występuje fizyczny z hypervigilance . Zapytaj dziecko, które siedzi lub leży , aby napinać ich mięśni , a następnie zrelaksować się je w jedną grupę na raz . Na przykład , " napinać swoje palce . " Przenieś się do stóp, kostek, nogi i tak dalej . Młodsze dzieci , które mają trudności napinania pojedynczych grup mięśni , może być zobowiązana do zaostrzenia ich całe ciało jak niegotowane spaghetti , to czuć dyskietkę jak gotowane spaghetti.
3

Słuchaj przewodnikiem obrazowania . Guided Imagery to program, który kieruje myśli ku relaksu . Istnieje CD i MP3 zaprojektowane specjalnie dla dzieci . Dorosłych mogą również czytać skrypt głośno do dziecka . Odtwarzanie relaksującej muzyki cicho podczas czytania pomaga zminimalizować szumy tła .
4

medytować. Technika ta , zwana również uważności jest bardziej przydatne dla starszych dzieci. Zwiększenie świadomości dziecka , jak " zajęty ", jego mózg jest . Porozmawiać o tym, jak , kiedy jest cicho , jego mózg jest myślenie o tym, co widzi dookoła pokoju lub to, co chce robić, gdy wróci do domu . Zachęcaj dziecko, aby uspokoić umysł poprzez skupienie się na jednym słowa lub frazy , takie jak " odpocząć " i " cicho ". Dziecko może też skupić się na słowa do piosenki lub wiersza . Ćwicz to na kilka minut , w zależności od potrzeb . Imperium