Rodzaje pytania zadać Podczas CBT

poznawcza terapia behawioralna , lub CBT , to grupa metod terapeutycznych , że wiele placówek ochrony zdrowia psychicznego używają. Jest on oparty na teorii, że nasze zachowania wynikają z procesów myślowych i zmienić nasze uczucia i zachowania , musimy najpierw zmienić nasze wzorce myślenia . Według Narodowego Stowarzyszenia Terapeutów poznawczo-behawioralnej , terapeuci CBT użyć strategii i pytania , aby pomóc klientom rozpoznać irracjonalne myślenie do poprawy nastroju i zmiany zachowań problemu . Myślałem pytania

CBT jest oparta na myśli i procesów myślowych i jak wpływają one na zachowanie. Terapeuci CBT często pytają klientów : "Co o tym sądzisz? " lub " Co ty sobie myślisz , kiedy to się stało ? " Podczas gdy klienci czasami te pytania frustrujące , ta linia przesłuchanie pomaga odkryć wzorce irracjonalnych myślenia . Po irracjonalne myślenie jest identyfikowany ,klient i terapeuta może znaleźć sposoby, aby myśleć bardziej racjonalnie .
Zbiory Uczucia pytania

CBT terapeuci są także o uczuciach . " Jak to się czujesz ? " Jest to częste pytanie . Gdy myśli są trudne do zdefiniowania i opisania , terapeuci często pytają , jak klienci czuł podczas pewnej sytuacji lub czasie . Klienci często odkryć uczucia , że początkowo nie rozpoznają lub wyrażania sprzecznych emocji , które są mylące dla nich . Imperium Sklep lub stopień pytania

Jednym sposobem jest monitorowanie postępów dlaterapeuta poprosić klienta, aby ocenić jego objawy. Może to być wykonane na początku każdej sesji. Terapeuta może zwrócić się do klienta "Jak Chcesz depresja dzisiaj, w skali od 1 do 10 ? " Niektórzy mogą zapytać: " Jak minął lęk po drodze to rano : łagodne , umiarkowane lub ciężkie ? " Objawy ocena pomaga klientom i terapeuci ustalić, czy leczenie jest skuteczne i czy pewne sytuacje lub zdarzenia powodują objawy , aby zwiększyć lub zmniejszyć .
Zmiana pytania

powodu większość osób rozpoczyna terapię jest coś zmienić . Najczęściej chcą , aby poczuć się lepiej . Mogą doświadczać sytuacji stresowej . CBT terapeuta może zapytać: " Co można zrobić, aby zmienić tę sytuację ? " Często klienci odkryć coś, co można zmienić , abysytuacja się lepiej. Jeśli nic nie może być zmienione ,terapeuta może zapytać: " W jaki sposób można zmienić , co myślisz o tej sytuacji , które pomogą Ci poczuć się lepiej ? " Pozwala to klientowi na zmianę perspektywy i często poprawia jego nastrój . Imperium