Jak Coach , Reward & Zachęcaj Yourself

Każdy ma cele i aspiracje . Bez względu na to , jak wiele wsparcia i zachęty od innych dostaniesz , musisz sam dokonać tych celów stało się sam . Bez samo- coaching i self- zachęty , twoje cele mogą czuć ogromny i niemożliwe do spełnienia. Nagradzanie się jest również ważnym aspektem , jeśli chodzi o spełnienie swoich celów . Istotne jest, aby spotkać się kiedykolwiek osiągnąć swoje cele . Będzie to dla ciebie inspiracją do dalszego osiągnąć swoje cele i ustalić następnej cele wyższe . Instrukcja
Coaching Yourself
1

Pomyśl o cele , które chcesz osiągnąćwiększość w tym czasie w swoim życiu . Pamiętaj, aby ustalić cele , które pasują do Twoich osobistych aspiracji , wartości i marzenia . Dążąc do osiągnięcia celów ktoś chce, aby spełnić ich realizacji będzie znacznie trudniejsze , a otrzymasz mniej poczucia spełnienia , jeśli ich osiągnięcia .
2

Napisz swoje cele na kartce z papieru lub z komputerem. Spójrz na każdy cel raz aa i podzielić ją na etapy i cele . Cele wydają ogromne i zastraszenia ; dzieląc je na listę kroków i małych celów, w których można częściej Tick rzeczy z listy , daje większą motywację i zachętę .
3

Tworzenie systemu śledzenia cele . Może to byćlinia czasu ,kalendarz na napisaniu swoich celów , lubprosta lista . Skuteczne jest w rozsądnym terminie za siebie na spotkanie swoich celów , aby utrzymać motywację. Tworzenie cokolwiek wizualny system śledzenia , który działa najlepiej dla Ciebie , i umieścić go w miejscu, w którym można stale zwraca się do niego , aby odhaczyć osiągnięć .
4

Uświadom sobie i zaakceptować, że trud i trudne wyzwania pojawią . Być psychicznie przygotowany do tych walk tak, że gdy pojawia się przeciwności , nie da się , ale pchać się do przodu. Rozumiem, że trzeba będzie sprostać tym wyzwaniom , aby osiągnąć swoje cele.
5

Ucz się na swoich błędach. Trenerzy oglądać błędy na ich członkowie zespołu robią i koncentrują się na ustalaniu tych obszarów odpowiednio . Jako własnego trenera swojego życia , musisz zrobić to samo . Dobrą rzeczą przeciwności i trudnych czasach jest to, że masz się uczyć nowych rzeczy . Każda wpadka tylko pcha się do przodu przez co jesteś mądrzejszy i silniejszy . Jednak trzeba mieć pozytywne nastawienie do tego , aby pracować , a to pochodzi z pozytywnego własny talk i swojej determinacji, aby wytrwać .
Nagradzanie się
6

Ustaw układ nagrody , które pomogą Ci osiągnąć swoje cele i świętować kiedy spotkałem ich . Najpierw zrób listę tego, co chcesz zrobić dla siebie . To może byćwieczór z przyjaciółmi lub rodziną lub dzieje się trochę zaszaleć handlowej . Nie musisz wydawać pieniędzy , choć. Kąpieli lubdzień wolny spędzonym w domu może być równie satysfakcjonujące . Ilekroć zakończeniu lub osiągnięty jeden z celów , zapraszamy do jednej z pozycji na liście.
7

Jeśli masz jakieś certyfikaty lub dyplomy , które pokazują swoje osiągnięcia , wyświetlać je , gdzie można zobaczyć je na co dzień. Ważne jest, aby rozpoznać swoje własne osiągnięcia i przypomnieć sobie , jak daleko chcesz odejść .
8

Bądź uczciwy wobec siebie . Chociaż nagrody są ważną częścią coachingu i zachęcając się do osiągnięcia swoich celów , jeśli spotkać się z czymś na liście bez uprzedniego faktycznie zakończone jedną ze swoich celów , to boli samodyscypliny , dewaluacji instytucji nagradzanie się i ustawić Ci z powrotem na osiągnięcie swoich celów .
Zachęcanie Yourself
Foto 9

Kochaj siebie . Dumni z siebie . Uwierz w siebie . Się komfortowo we własnej skórze . Jest to konieczne, ponieważ bez miłości i docenienia siebie za to, kim jesteś, nie będzie w stanie zachęcić siebie .
10

Nie obwiniaj się , gdy się pomylisz . Zobaczyć swoje błędy , jak doświadczenia uczenia się .
11

Nie porównuj się z innymi , jak to może boleć zaufanie i doprowadzić cię w dół . Nie poprawi się przez porównanie swoich umiejętności i osiągnięć do tych z innych, ale porównując swoje umiejętności i osiągnięcia na swój własny rachunek . Inni nie muszą robić rzeczy dobrze. Jest w porządku , aby podziwiać to, co ktoś robi , ale podziwiam to, co robisz , też.
12

Korzystanie pozytywne rozmowy z własnym trenerem siebie . Według Holisticonline.com , pozytywne myśli zwracają się do pozytywnych uczuć . Każdym razem, gdy znajdziesz się myślenie negatywne myśli o awarii lub rezygnacji , przestać myśleć w ten sposób , nawet jeśli trzeba myśleć o czymś zupełnie niepowiązane , a nie stara się myśleć pozytywnie . Spróbuj włączyć swoje negatywne myśli na pozytywne , mówiąc pozytywne deklaracje do siebie na głos . Może po prostu powiedzieć: " Jestem wdzięczny za ten dzień . " Lub może trener się wrócić na tor pracuje w kierunku swojego celu , mówiąc: " Mam to, czego potrzeba do ... " lub " mam możliwość , aby tenpozytywny, produktywny dzień . "
13

Nigdy nie zatrzymać lub zakończyć . Wystąpią komplikacje i czkawka . Kiedy to robią, odsunąć się , myć się wyłączyć , uczyć się od tego, co się stało i naprzód w kierunku swojego celu . Imperium