Sposoby zwiększenia Attention Span

Ludzie zazwyczaj mają problemy koncentrując gdy nudzisz , przeżywa brak snu , są nękane przez lęk lub są jakoś inaczej rozprasza . Czasami potrzebujemy trochę kopa mózgu , jeśli chodzi o pozostałe koncentruje powodu niskiej koncentracji uwagi , co jest symptomatyczne poprzez trudności pobyt zorganizowany , wykończenie zadań, kunktatorstwo , kłopoty z utrzymaniem relacji lub kontrolę nastroju i impulsywne zachowania. Odpowiedniego odpoczynku

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc w poprawie koncentracji uwagi w mniej przypadków klinicznych . Obejmuje to wystarczająco dużo snu . Kiedy mózg nie miał szans na ponowne uruchomienie , to naturalne będzie mglistynastępnego dnia. Drażliwość, kolejnym objawem braku snu , odgrywa również rolę w tym, że rozprasza koncentrację . Łódź

Według holistycznych specjalistów , medytacja jestdobra technika do ostrzenia mózgu . Wyczyścić umysł rzeczywiście pozwala resztę mózgu i Centra całe ciało , przynosząc jasność i ostrość (patrz zasobów) .
Dieta i ćwiczenia

Studia na Stanford University School medycyny wykazały, ludzie, którzy korzystają regularnie mają mniej epizody bezsenności . Umiarkowany , 20 - . Do 30-minutowych sesji trzy lub cztery razy w tygodniu promuje lepiej spać i więcej energii ( jednak lepiej jest wykonywać rano lub po południu , nie zamykać się przed snem )

Co można konsumować jest równieżczynnikiem. Omega -3, kwasy tłuszczowe, jest bardzo ważny dla zdrowego funkcjonowania komórek mózgowych. Najlepszym źródłem Omega -3 kwasy tłuszczowe można znaleźć w ryby wody , takich jak łosoś, tuńczyk , śledź, dorsz , flądra , pstrąga i krewetek . Inne źródła kwasów tłuszczowych zawierają orzechy, soję i orzech, oleje z oliwek i siemię lniane . Imperium inne techniki

Czasami trzeba sobie przerwę , aby uzyskać swój umysł z powrotem w centrum uwagi i aktywności mózgu jest tylko to, co jest w porządku , po prostu inny charakter . Spróbuj rzemiosła , takie jak rzeźby , rysunku lub karty lub gry planszowej , jak i stężenia . Jeśli studiujesz na klasy lub przeglądu krótki lub notatki do pracy , dać sobie planowanych przerw . Mogą to być w każdym przedziale czasu , który chcesz , ale chodzi o to , aby poświęcić kilka chwil , aby skupić się na czymś innym - jak tabloid magazyn lub utworu można posłuchać - dzięki czemu można skupić się na oryginale , ważniejsze zadanie .
Zbiory Objawy

może cierpieć z krótkim uwagi i nie być tego świadomi . Niektóre objawy obejmują słabe umiejętności słuchania, nie przestrzeganie instrukcji w dokładnie i całkowicie , marzeń w klasie lub ważne spotkania, przerywając ludzi podczas rozmów i unikanie lub niechęć do wykonywania zadań , które wymagają wysiłku umysłowego poniesione , np. projektów szkolnych , domowych lub pracy. Katowice Imperium