Zadośćuczynienie za Zapomnienia

ludzki mózg jeststale zmieniających się maszyna . Może on dostosowywać się do nowych warunków z łatwością, i może się zasadniczo ponownie . Tworzy nowe drogi i połączenia , aby pomieścić nowe informacje . To również może rosnąć leniwy od nieużywania . Chociaż słaba pamięć może wynikać z zmiany hormonalne i wystąpienia otępienia , ale również częstoskutkiem nie tylko trudne mózgu i utrzymanie jej ostre. Brain Games

HelpGuide.org zaleca regularnie dając mózg trening , tak samo jakreszta ciała do utrzymania optymalnego stanu zdrowia . Najlepszym sposobem na to jest , aby dowiedzieć się czegoś nowego każdego dnia , dając swoją markę mózgu nowe informacje do procesu . Podczas przetwarzaniasame informacje dzień w dzień , przez pracę lub wolnym czasie , nie jesteś wyzwaniem mózgu .
Zwróć uwagę

Niektóre zapominanie jest o , bo jesteś po prostu nie zwracać uwagę. Możesz być rozproszony przez zbyt zajęty życia , więc pewne rzeczy można zrobić na pamięć . Gdy tak się stanie , twój mózg nie jest w stanie kodować aktywności , aby je zapamiętać później . Jeśli już myśli o tym, co masz zamiar zrobić na obiad , gdy przez drzwi i upuść kluczyki , mózg nie przetwarza , gdzie je zostawili . Jednym z rozwiązań jest to , aby żyć w teraźniejszości; Zawsze staram się zwracać uwagę na to, co robisz . Imperium Stwórz Żywieniowe

Mimo najlepszych starań , na pewno się rozpraszać raz na jakiś czas , więc używać jako rutynowego planu tworzenia kopii zapasowych . Struktura przeciwdziała zapomnienie , ponieważ narzuca porządek na swoim życiu . Nie musisz starać się zapamiętać , gdzie spadła klucze jeśli zawsze umieścić je w tym samym miejscu . Jeśli najczęściej używanych rzeczy mają własne szczególne miejsce , a jeśli dokonać świadomego wysiłku , aby umieścić je w tym miejscu , kiedy skończysz z nimi , nie można ewentualnie zapomnieć , gdzie je zostawili .

wyspać

Twój mózg nie wziąć wolne , kiedy śpisz . Podczas najgłębszych cykli snu , to działa na konsolidację wspomnienia z dnia, aby posortować je i zapisać je na przyszłość. Można przerwać ten proces , gdy masz zbyt mało snu . Twój mózg dostaje również słaby , gdy jesteś zmęczony , co utrudnia na przetwarzanie informacji i pamiętać rzeczy .
Jedz prawo żywności

Niektórzy reagują nażywność mózgu w celu zwiększenia pamięci i zdolności poznawczych . Należą do nich wszystko, co zawiera kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak ryby , takie jak tuńczyk, makrela i łosoś . Inne dobre zwiększania pamięci pokarmy zawierają borówki , czekolada, orzechy i awokado . Resweratrol w czerwonym winie zwiększa przepływ krwi do mózgu i może pomóc w walce z zapomnienia , ale w zbyt dużych ilościach , alkohol niszczy komórki mózgowe . Pić z umiarem .
Suplementy

Oprócz jedzenia w prawo , niektóre suplementy pomagają walczyć zapomnienie . Żeń-szeń poprawia funkcję pamięci i Ginkgo biloba pomaga przepływ krwi i tlenu niezbędnego do mózgu . Rozmaryn ma również właściwości , które stymulują funkcjonowanie mózgu . Imperium