Jak radzić sobie z poczuciem winy Kiedy jesteś winny

Ludzie czują się winni od czasu do czasu . Jak radzić sobie z poczuciem winy , gdy wiesz, że jesteś winny? Wina jest jeden sposób możemy dowiedzieć się o świecie i jak powinien lub chce się zachować. Winy trzyma uczciwy i pomaga zobaczyć, gdzie chcesz dokonać zmian w swoim życiu . Istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby było lepiej dla siebie i osób zaangażowanych w każdym zdarzeniu , że czujesz się winny . Instrukcja
1

Zaakceptuj to, co zrobiłeś i uświadomić sobie , że nie może go zmienić . Przeszłość to przeszłość , a można tylko iść do przodu . Wina jestwskazanie , kiedy uznają to, co zrobiłeś było złe i boli innych ludzi . Chociaż nie można zmienić przeszłości działań , można dążyć do zadośćuczynienia na przyszłość .
2

Opracowanie planu zmiany negatywnych zachowań czujesz się winny . Napisz, problemów i wszystkie osoby, które zostały dotknięte przez swoje czyny . Na przykład , jeśli zostały zestresowany w pracy i biorąc swoje emocje na swojej rodzinie , trzeba najpierw zidentyfikować swoje stresory w pracy . Następnie można zapisać jak działając negatywnie na emocje wywiera wpływ swoją rodzinę . Widząc na piśmie , jak rzeczy wpływ innych może pomóc w celu dokonania niezbędnych zmian w swoim życiu , aby uniknąć poczucia winy w przyszłości.
3

zadośćuczynić tym ludziom już boli . To może byćproste przeprosiny , ustalające coś złamał lub omawiając problem i jak go uniknąć w przyszłości. Zadośćuczynienia jest ważnym krokiem w radzeniu sobie z poczuciem winy czujesz .
4

Ucz się na swoich błędach . Punkt poczucie winy to niech wie, że twój umysł jest angażowanie się w zachowania , które nie jest dla Ciebie . Oznacza to, że muszą podjąć niezbędne kroki , aby utrzymać to zachowanie dzieje się w przyszłości . Można napisać sposobów można zmienić lub porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi , którzy mogą przypomnieć o swojej chęci do zmiany , kiedy zaczynają angażować się w tym samym zachowanie winy prowokując ponownie. Imperium