Jak zarządzać Paranoia

Paranoja wpływa na życie, samopoczucie i zdolność do funkcjonowania na co dzień . Nawet jeśli paranoja jest łagodny lub ograniczone do określonych rzeczy , objawy paranoidalne mogą sparaliżować cię smutek i strach . Musisz zdać sobie sprawę , że większość paranoidalne myśli są nieracjonalne i nieuzasadnione. Często paranoidalne ludzie stres i martwić sił nieistotnych . Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoim życiem , wykonaj następujące wytyczne dotyczące zdrowego myślenia . Instrukcja
1

miarę możliwości należy unikać konfrontacji . Rozmawiać grzecznie i uprzejmie do innych. Jeśli nie zgadzasz się z tym, co ktoś mówi , należy zakończyć rozmowę lub zmienić temat . Konfrontacji fizycznej lub słownej prowadzić do stresu i niepokoju , które mogą wywoływać objawy paranoidalne .
2

Powiedz sobie , że słyszysz głosy i rzeczy , które widzisz , gdy jesteś sam , nie są prawdziwe . Ignoruj ​​sztuczki mózgu gra na Ciebie i , w końcu , można nauczyć się żyć bez tych stworzeń .
3

Porozmawiaj o swoich podejrzeń i obaw do ludzi można zaufać . Ich porad , nawet jeśli myślisz, że jesteś po prostu w błędzie . Budować zaufanie i uzyskać porady od znajomych, może pomóc uniknąć paranoiczne myśli .
4

Jeść , spać i regularnie ćwiczyć , więc twoje ciało będzie zdrowe. Ustanowienie zdrowych nawyków i stylu życia , aby zachęcić pozytywnego myślenia . Skupić się na codziennych zadaniach i obowiązkach , aby zarządzać lub zmniejszają objawy paranoidalne .
5

szukać profesjonalnej pomocy , jeśli paranoja lub objawy paranoidalne ustępują . Imperium