Jak zarządzać Paranoia
Paranoja wpływa na życie, samopoczucie i zdolność do funkcjonowania na co dzień . Nawet jeśli paranoja jest łagodny lub ograniczone do określonych rzeczy , objawy paranoidalne mogą sparaliżować cię smutek i strach . Musisz zdać sobie sprawę , że większość paranoidalne myśli są nieracjonalne i nieuzasadnione. Często paranoidalne ludzie stres i martwić sił nieistotnych . Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoim życiem , wykonaj następujące wytyczne dotyczące zdrowego myślenia . Instrukcja1
miarę możliwości należy unikać konfrontacji . Rozmawiać grzecznie i uprzejmie do innych. Jeśli nie zgadzasz się z tym, co ktoś mówi , należy zakończyć rozmowę lub zmienić temat . Konfrontacji fizycznej lub słownej prowadzić do stresu i niepokoju , które mogą wywoływać objawy paranoidalne .
2
Powiedz sobie , że słyszysz głosy i rzeczy , które widzisz , gdy jesteś sam , nie są prawdziwe . Ignoruj sztuczki mózgu gra na Ciebie i , w końcu , można nauczyć się żyć bez tych stworzeń .
3
Porozmawiaj o swoich podejrzeń i obaw do ludzi można zaufać . Ich porad , nawet jeśli myślisz, że jesteś po prostu w błędzie . Budować zaufanie i uzyskać porady od znajomych, może pomóc uniknąć paranoiczne myśli .
4
Jeść , spać i regularnie ćwiczyć , więc twoje ciało będzie zdrowe. Ustanowienie zdrowych nawyków i stylu życia , aby zachęcić pozytywnego myślenia . Skupić się na codziennych zadaniach i obowiązkach , aby zarządzać lub zmniejszają objawy paranoidalne .
5
szukać profesjonalnej pomocy , jeśli paranoja lub objawy paranoidalne ustępują . Imperium
Następny artykuł:Jak pokonać strach wymiotów
Poprzedni artykuł:Lista Psychologicznych Przyrządy pomiarowe
Mental Illness Zabiegi
- Jak zrobić plan Relapse
- Sztuka Terapeuta Praca
- Jak Coach , Reward & Zachęcaj Yourself
- Jak przygotować przez test psychologiczny
- Zajęcia interaktywne dla umiejętności słuchania u dzieci
- Leczenie Dementia & Jej zaburzenia behawioralne ?
- Lekarstwa dla Borderline Personality Disorder
- Mental Health Care darmowe Plany