Jak pokonać strach wymiotów

strach przed wymiotami lub emetophobia , jestpowszechne fobii . W najbardziej skrajnej formie , emetophobia prowadzi do unikania spotkań towarzyskich z obawy wymioty w publicznym lub widząc kogoś innego wymiocinami . Nawet jeśli jesteś na tyle niefortunne cierpi z tym fobii , można nauczyć się sposobów na pokonanie strachu przed wymiotami . Instrukcja
1

Porozmawiaj z zaufaną osobę o swoim strachu przed wymiotami : bliskiego przyjaciela , ministra lub członka rodziny . Gdy mówimy o problemie , pomaga zmniejszyć niektóre strachu i izolacji związanej z tym fobii .
2

Dowiedz się , dlaczego wymiotować i jego korzyści zdrowotne , czytając książkę medyczną . Wymioty służy użytecznej cel poprzez usunięcie szkodliwych treści z przewodu pokarmowego . Kiedy się czyta i rozumie, dlaczego występuje , pomaga usunąć niektóre strachu i niepokoju .
3

Praktyka autohipnozy . Połóż się w ciemnym pokoju i słuchać stonowanej muzyki. Zamknij oczy , aż poczujesz się kompletnie zrelaksowany . Wizualizować obraz kogoś, wymioty , pozostając spokój . Po opanowaniu ten plik , utworzyć obraz w swoim umyśle wymiotów , podczas pobytu zrelaksowany. Praktyka , aż myśl ty lub ktoś inny nie powoduje wymioty niepokój .
4

Podziel się strach wymioty z innymi, którzy mają emetophobia . Online istnieją grupy wsparcia dla osób z tej fobii , a nawet społeczeństwa dla osób cierpiących emetophobia . Zlokalizować grupy emetophobia online i omówić swoje obawy.
5

Porozmawiaj z lekarzem o swoim strachu przed wymiotami . Emetophobia może czasami sygnalizować depresję lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym . Jeślifobia staje się obezwładniający , leki stosowane w leczeniu lęku lub depresji może pomóc lepiej sobie z tym poradzić .
6

Pobierz na przyczynę problemu . Niektórzy ludzie mają strach wymiotów ze względu na traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, którego nie pamięta . Psychiatry , które pomogą Ci zidentyfikować i lepiej zrozumieć żadnych wydarzeń przyczyniających . Znając przyczynę , można użyć hipnoterapii lub terapii poznawczej w leczeniu zasadniczego strach . Imperium