Poznawczo behawioralna modelu dla zapobiegania nawrotom
Chociaż poszukujących behawioralnej trzeba zobaczyć licencjonowanego psychoterapeuty lub doradcy zdrowia psychicznego , znajomość metody mogą być pomocne dla ludzi, którzy próbują uniknąć nawracającego do destrukcyjnych zachowań . Ten model terapii obejmuje doradztwo, rozwój i praktykę umiejętności radzenia sobie i zmiany stylu życia wszystkie mają na celu podkreślenie i unikanie szkodliwych zachowań .
Therapy Sessions
poznawczo behawioralna modelu podkreśla znaczenie sesji terapeutycznych dla klienta w celu omówienia wszelkich trudnych kwestii , nałogi , oraz możliwe przyczyny nawrotu. Odmodelu kładzie znaczący nacisk na związek między terapeutycznej terapeuta a klientem; Osoby rozważające ten rodzaj terapii powinien być wygodny ich terapeuta. Wiele z sesji terapeutycznych zostanie wydane identyfikacji i omawianie problemów klienta i negatywnych wzorców myślowych , które prowadzą do uzależnień i innych problemów behawioralnych .
Przykłady destrukcyjnych wzorców myślowych obejmują wszystko albo nic myślenia, katastroficzne myślenie, selektywne negatywność , diagnoza , perfekcjonizm i personalizacja ( błędnie oglądania zwrotne jako krytyki ) .
umiejętności radzenia sobie
ważnym elementem terapii poznawczo- behawioralnej jestukończenie pracy domowej przez klienta. Kiedy ten model jest stosowany do leczenia zapobiegania nawrotom , ośrodki lekcji na pomocklient rozwijać bardziej skutecznych umiejętności komunikacyjne i strategie radzenia sobie wymienić dysfunkcyjnych zachowań , które prowadzą do nawrotu . Ta praca domowa może obejmować czytanie, samooceny , odpowiadając na pytania podane przez terapeutę , a działania, któreklient znajdzie przyjemne.
Lifestyle Zmienia
Another poznawczą behawioralną technikę zapobiegania nawrotom jest zmiana stylu życia . Terapeuta może pomóc pacjentowi identyfikacji destrukcyjnych wzorców w życiu codziennym , które należy zmienić. Może to obejmować opracowanie realistycznych celów i oczekiwań dla siebie i innych . Terapeuta pomaga pacjentowi w aspekcie poznawczym , a następnieplan zostanie wprowadzony dla klienta do wprowadzania zmian w zachowaniu .
Podsumowanie
poznawczo behawioralna jest wzór jednym z najbardziej popularnych sposobów zapobiegania nawrotom. Jest toszczególnie dobre rozwiązanie dla ludzi, którzy chcą dokonać zmian przez całe życie i dla tych , którzy chcą uniknąć leków . Inną zaletą jest to, że terapia poznawczo- behawioralna jest zazwyczaj krócej niż inne metody . Może to być szczególnie przydatne dla osób, które płacą za leczenie i konieczności uwzględniania kosztów gdy szukają skutecznego leczenia . Dodatkowo , firmy ubezpieczeniowe są bardzo znane z metod behawioralnych i kognitywnych zatwierdzenie z nich. Znalezienie terapeuty, który ma doświadczenie w tego typu leczenia i którychklient może zaufać jest niezbędna. Imperium
