Jakie jest dobre źródło informacji o zawodowej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego?
1. Dostawca ubezpieczenia zdrowotnego :
- Skontaktuj się ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się, jakie ubezpieczenie obejmuje zdrowie psychiczne. Mogą udostępnić listę specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym w sieci.
2. Usługi skierowań w zakresie zdrowia psychicznego :
- W wielu stanach lub krajach dostępne są usługi skierowań w zakresie zdrowia psychicznego. Mogą udzielić informacji na temat lokalnych terapeutów i doradców, którzy akceptują różne rodzaje ubezpieczeń lub oferują stawki według zmiennej skali. Przykłady obejmują:
- Psychology Today's Znajdź terapeutę (USA):https://www.psychologytoday.com/us/therapists
- Brytyjskie Stowarzyszenie Poradnictwa i Psychoterapii Znajdź terapeutę (Wielka Brytania):https://www.bacp.co.uk/search/therapist
- Therapy Tribe (Australia):https://www.therapytribe.com.au/
3. Lokalne szpitale i kliniki :
- Sprawdź, czy w lokalnym szpitalu lub lokalnym ośrodku zdrowia znajduje się oddział lub klinika zdrowia psychicznego. W placówkach tych często zatrudnieni są specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym.
4. Usługi doradcze dla uniwersytetów :
- Jeśli jesteś studentem college'u lub uniwersytetu, ich poradnia może zaoferować studentom zasoby i specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego.
5. Organizacje i fundacje zajmujące się zdrowiem psychicznym :
- Niektóre organizacje zapewniają wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego i mają katalogi specjalistów. Na przykład:
- Krajowe Stowarzyszenie na rzecz Chorób Psychicznych (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support
- Fundacja Jed (USA):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/
- Mind (Wielka Brytania):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/
6. Platformy terapii online :
- Internetowe platformy terapeutyczne łączą osoby z licencjonowanymi terapeutami lub doradcami za pośrednictwem bezpiecznych kanałów internetowych. Platformy takie jak BetterHelp, Talkspace lub Online-Therapy.com oferują wirtualne sesje i wygodę.
7. Infolinie kryzysowe :
- W przypadku natychmiastowego kryzysu psychicznego należy skontaktować się ze służbami ratunkowymi lub infoliniami kryzysowymi. Usługi te mogą zapewnić wsparcie w trudnych chwilach.
8. Grupy wsparcia dla rówieśników :
- Uczestnictwo w grupach wsparcia prowadzonych przez przeszkolonych facylitatorów może być pomocne w nawiązywaniu kontaktu z innymi osobami stojącymi przed podobnymi wyzwaniami.
Pamiętaj, że ważne jest, aby znaleźć specjalistę ds. zdrowia psychicznego, z którym czujesz się komfortowo i który może zrozumieć i wesprzeć Twoje specyficzne potrzeby. Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z różnymi źródłami i opcjami, aby mieć pewność, że otrzymasz właściwą pomoc.
