Pięć Porady dla Pokonanie Nerwy wystąpień publicznych

Wystąpienia publiczne mogą mieć efekt paraliżujący , jeśli jesteśpo raz pierwszy głośnik . Masz trema , Twoje usta są suche, serce bije szybciej i boisz się popełniania błędów . Czy jesteśnajlepszym człowiekiem mówiąc na wesela lub student stoi przypisanie wystąpień publicznych , istnieją sposoby, można pokonać nerwy publiczno- mówienia . Praktykować swojej wypowiedzi

próby swojej wypowiedzi kilka razy, zanim rodzina lub przyjaciele pomogą złagodzić nerwy i zmniejszyć stres . Nie tylko będzie można uzyskać bardziej zaznajomieni z tematem mówisz o , można też je zadawać pytania , aby sprawdzić swoją wiedzę na ten temat . Im więcej wiesz na ten temat , tym więcej będziesz miał zaufania . Powtarzając kilkakrotnie mowy także sprawi, że będzie mniej zależna od notatek .
Zbiory ćwiczenia oddechowe

Napięcie i niepokój sprawia, że ​​drogi oddechowe płytkie i ogranicza tlenu do mózgu . Do wykonywania w najlepsze , zrelaksować się przez praktykujących ćwiczenia oddechowe przed zaangażowania publicznego . Usiądź lub stań prosto i weź głęboki oddech przez nos . Wstrzymaj oddech na okres do pięciu sekund przed zwolnieniem przez usta . Oddychając głęboko i powoli będzie promować zdrowie psychiczne i fizyczne i oczyścić umysł . Imperium Łączenie się z odbiorcami

Możesz zmniejszyć stres i nerwy , realizując swoje publiczność również ludzie . Chcą dać dobrą mowę i nie są kibicowania przeciwko tobie . Wystąpienia publiczne mogą wydawać się skomplikowane , i kontakt z publicznością jest niezbędna. Dzielenie się osobistym doświadczeniem można utworzyć połączenia z publicznością . Stań prosto i uśmiech , jak mówisz . Można natknąć się pewny siebie, a będziesz czuć się bardziej pewni siebie , jak również.
Soda Yourself

Nerwy mogą usta suche, przez co trudniej mówić . Utrzymywanie się napić wody na rękę pomaga chronić gardło i usta nawilżona . Tylko wiedząc,woda jest dostępna dla Ciebie może pomóc złagodzić nerwy . Nie pić napojów zawierających kofeinę , ponieważ tylko one uczynić twoje zdenerwowanie gorzej.
Uwierz w siebie

Prowadzenie pozytywne nastawienie może pomóc złagodzić swój umysł . Wierząc, że można dać dobrą mowę pomoże przezwyciężyć wszelkie obawy i niepokoje . Wyeliminować strach realizując nie można się poszkodowane fizycznie od wystąpień publicznych , a ta chwila przejdzie również . Jeśli wierzysz w siebie , ludzie zauważą i będą wierzyć w Ciebie. Imperium