Co znaczy bać się?

Być przestraszonym odnosi się do naturalnej reakcji emocjonalnej na niebezpieczeństwo lub postrzegane zagrożenie . Charakteryzuje się uczuciem strachu, niepokoju, niepokoju lub niepokoju w oczekiwaniu na potencjalną krzywdę lub nieprzyjemny wynik. Kiedy doświadczamy strachu, nasze ciało przechodzi różne zmiany fizjologiczne i poznawcze, aby przygotować nas do działania.

Strach zazwyczaj wiąże się z:

1. Reakcje fizyczne:

- Zwiększone tętno

- Podwyższony oddech

- Rozszerzone źrenice

- Pocenie się

- Napięcie mięśni

- Suchość w ustach

- Przypływ adrenaliny (epinefryny).

2. Reakcje emocjonalne:

- Uczucie strachu, strachu, przerażenia, strachu lub paniki

- Drżenie, dreszcze lub drżenie

- Uczucie guza w gardle

- Gęsia skórka (piloerekcja)

3. Reakcje behawioralne:

- Walka:Aktywne stawienie czoła sytuacji zagrażającej

- Lot:Ucieczka w bezpieczne miejsce

- Zamrożenie:Unieruchomienie w odpowiedzi na bezpośrednie niebezpieczeństwo

4. Efekty poznawcze:

- Zwiększona czujność i postrzeganie potencjalnych zagrożeń

- Trudności z koncentracją lub jasnym myśleniem

- Gonitwa myśli lub bicie serca

- Uczucie przytłoczenia lub dezorientacji

Objawy te różnią się intensywnością w zależności od osoby. Chociaż strach jest naturalną reakcją, pewne jego poziomy mogą powodować dezadaptację i prowadzić do fobii lub zaburzeń lękowych, gdy postrzegane zagrożenia mogą nie stanowić rzeczywistego zagrożenia.