Jak pokonać globofobię?

Stopniowo narażaj się na balony:

* Zacznij od obejrzenia zdjęć balonów.

* Następnie zacznij trzymać balony przez krótki czas.

* Stopniowo zwiększaj ilość czasu spędzanego na trzymaniu balonów.

* Spróbuj samodzielnie nadmuchać balony.

* Jeśli czujesz się przytłoczony, zrób sobie przerwę i spróbuj ponownie później.

Przekwestionuj swoje negatywne myśli na temat balonów:

* Przypomnij sobie, że balony są nieszkodliwe.

* Skoncentruj się na pozytywnych aspektach balonów, takich jak ich jasne kolory i świąteczna atmosfera.

* Staraj się być obiektywny w stosunku do balonów i myśleć o nich racjonalnie.

Poszukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli Twoja globofobia jest poważna, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy.

* Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować źródło Twojego strachu i opracować mechanizmy radzenia sobie.