Co to są reakcje paniki?

Reakcje paniki to nagłe epizody intensywnego strachu, którym towarzyszą objawy fizyczne, takie jak pocenie się, kołatanie serca, duszność i ból w klatce piersiowej. Reakcje paniki mogą być wywołane różnymi sytuacjami, w tym stresem, lękiem i niektórymi lekami. Mogą również wystąpić spontanicznie, bez żadnego widocznego wyzwalacza.

Reakcje paniki są często mylone z zawałami serca lub innymi nagłymi sytuacjami medycznymi. Są one jednak nieszkodliwe i zazwyczaj ustępują samoistnie w ciągu kilku minut. Jeśli doświadczysz reakcji paniki, ważne jest, aby zachować spokój i skupić się na oddechu. Możesz także spróbować znaleźć spokojne miejsce, w którym możesz się zrelaksować, dopóki reakcja paniki nie minie.

Reakcje paniki mogą być oznaką podstawowego zaburzenia lękowego, takiego jak zaburzenie lękowe napadowe lub uogólnione zaburzenie lękowe. Jeśli często doświadczasz reakcji paniki, ważne jest, aby udać się do specjalisty zdrowia psychicznego w celu postawienia diagnozy i leczenia.

Objawy reakcji paniki:

* Nagły początek intensywnego strachu lub niepokoju

* Pocenie się

* Palpitacje

* Duszność

* Ból w klatce piersiowej

* Nudności lub ból brzucha

* Zawroty głowy lub zawroty głowy

* Uczucie osłabienia lub utraty kontroli

* Mrowienie lub drętwienie dłoni lub stóp

Leczenie reakcji paniki:

* Terapia, taka jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

* Leki, takie jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe

* Techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja

* Zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta